D-vitamin kan bidrage til reduktion hjertesygdomme og diabetes Risk

High niveauer af D-vitamin i midaldrende og ældre mennesker kan reducere deres chancer for at udvikle hjertesygdomme eller diabetes med 43%, ifølge forskere på University of Warwick.

et team af forskere på Warwick Medical School foretaget en systematisk litteraturgennemgang af studier undersøger D-vitamin og cardiometaboliske lidelser. Cardiometaboliske lidelser indbefatter hjertekarsygdomme, type 2 diabetes mellitus og metabolisk syndrom.

Vitamin D er et fedtopløseligt vitamin, som er naturligt til stede i visse fødevarer og produceres også når ultraviolette stråler fra sollys ramme huden og udløse vitamin D syntese. D-vitamin kan også findes i tun, laks mælk, æg, makrel, sardiner, og i nogle morgenmadsprodukter. Den findes også som et kosttilskud.

Forskere kigget på 28 undersøgelser, herunder 99,745 deltagere på tværs af en række forskellige etniske grupper, herunder kvinder og mænd.

Disse undersøgelser blev offentliggjort mellem 1990 og 2009 med hovedparten offentliggøres mellem 2004 og 2009. Halvdelen af ​​dem blev gennemført i USA, otte var europæisk, to studier var fra Iran, tre fra Australasien og en fra Indien.

undersøgelserne viste en signifikant sammenhæng mellem høje niveauer af D-vitamin og en nedsat risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdom (33 procent i forhold til lave niveauer af D-vitamin), type 2-diabetes (55 procent reduktion) og metabolisk syndrom (51 procent reduktion).

litteratur gennemgang ledet af Johanna Parker og Oscar Franco, assisterende professor i folkesundhed på Warwick.

“Vi fandt, at høje niveauer af D-vitamin blandt midaldrende og ældre befolkningsgrupper er forbundet med et betydeligt fald i hjertekarsygdomme, type-2 diabetes og metabolisk syndrom, “sagde Franco, ifølge en Warwick udgivelse.

‘Målretning D-vitaminmangel hos voksne kan potentielt bremse de nuværende epidemier af cardiometaboliske lidelser,” konkluderede han.

Så , øge din D med sikker sol eksponering, eller supplere din kost med 1.000 Ius af vitamin D3 i døgnet. Og sørg for at spise en række fødevarer rige på D-vitamin