Dette mirakel mad tilbagefører hukommelsestab?

En mysterium chokolade drik, lavet af konfekture selskab Mars, Incorporated, har vendt tilbage uret på aldrende hjerner. Chokolade er endnu bedre for os, end vi troede

En banebrydende undersøgelse fra Columbia University Medical Center har afdækket noget ganske bemærkelsesværdigt: Normal, kan naturlige hukommelsestab, der kommer med alderen vendes. Ikke med nogle farlige farmaceutiske cocktail, enten.

Dette er en drik lavet af naturlige kakaobønner. Bønnerne er rige på kakao flavanoler, som er antioxidanter, der bekæmper off celleskader.

Glem svesker og vegetabilske saftfremstilling, og gøre plads til ungdommen af ​​chokolade! Kunne nyhederne få nogen bedre end det?

En typisk 60 år gamle kunne vende normal aldersrelateret hukommelsestab af to eller tre årtier indtager den særlige tonic, ændre deres hukommelse magt til, at en 30 eller 40 år . gammel

Hvem ville ikke ønsker at

RELATED READING:? Hvorfor dit humør kunne være et tegn på en alvorlig sygdom

jeg, for en, vil indrømme, at jeg elsker chokolade. Jeg prøver at fodre min afhængighed i moderate mængder –

I got en nødsituation stash af chokolade-dækket mandler i handskerummet i min bil (sjovt, jeg har en nødsituation kommer op på mindst to gange om ugen!) og premium Ghirardelli mørk chokolade chips i mit køleskab, fryser. Frosne, der er en helt anden mundfornemmelse og dvælende nydelse, så jeg har tendens til at spise mindre.

De supermagter af flavonoler

Nu ved jeg udmærket godt, at chokolade er ikke den alfa, omega, når det kommer til dit helbred, selvom kakao flavanoler har vist sig at være gavnligt for dit hjerte, hjerne og humør. Nogle dage, jeg føler, jeg har brug for al den hjælp jeg kan få.

Jeg er også klar over, at du kan få disse flavanoler i te, rødvin, druesaft og mange andre vegetabilske fødevarer (cue din fem-plus portioner af frugt og grøntsager her). Men hey, det er ligesom en fest, når jeg kan få lidt rødvin og en mørk chokolade trøffel (eller tre) og føle sig godt om det! Jeg er en arbejdsgruppe mor, trods alt.

Sæt bremserne på din næste chokolade fix, dog. Columbia forskere, der gennemførte den kakao og hukommelse undersøgelse siger, at du ikke kan høste de samme fordele ved at spise chokolade, uanset hvor mørkt eller hvor højt kakao-indhold.

Det er at tage en machete til mine balloner, men du har fået til at tage de dårlige nyheder med gode.

Bly forsker, Dr. Scott Small, professor i neurologi i skolens Taub Institut for Forskning om Alzheimers sygdom og Aging Brain, siger, det er sandt, at kakao flavanoler findes i chokolade, men kun i meget små mængder – og forbruge en masse chokolade er simpelthen dårligt for dit helbred

Kan du få den samme hukommelse-vending effekt ved at spise dyre høj kvalitet chokolade.? “Kategorisk ikke,” insisterer han.

Hvad med varm chokolade, lavet fra bunden, så du kan styre tilsat sukker? Ingen terninger, enten. De fleste af de flavanols fra kakaobønner bliver fjernet under forarbejdningen.

Til denne tremåneders undersøgelse om midaldrende deltagere, Mars leverede projektet med en proprietær drink super-high i kakao flavanoler, men ikke købes -. endnu

Men det familiedrevne virksomhed, maker af Mars, Snickers og Twix barer, for at nævne et par stykker, vil bestemt drage fordel af medierne hektisk over undersøgelsens sammenslutning af chokolade og hukommelse rehab. Jeg væddemål en kakao drik, en første for at vende de normale virkninger af ældning på hukommelsen, vil være forestående åbne arme.

Hvad vi kan lære af alt det chokolade hype

37 raske frivillige i Columbia undersøgelsen, aldre 50 til 69 enten drak en høj flavanol diæt (900 mg flavanols om dagen) eller en lav-flavanol kost (10 mg flavanols om dagen) i tre måneder.

Deltagerne gennemgik hjernescanning scanninger og hukommelse tests før og efter undersøgelsen. I dem med høj flavanol kost, fandt forskerne markant forbedring i et område af ramt af normal aldring hjerne

Lad mig præcisere dette bare en smule:. Det er normalt som folk alder at vise en vis nedgang i kognitive evner, herunder at lære og huske ting som, hvor de parkerede deres bil eller forlod deres nøgler. Lyder det bekendt

RELATED READING:? Den mad, du har brug for nu at beskytte din hukommelse

Jeg har engang parkeret på et indkøbscenter, gik inde til et par butikker og kom tilbage ud en anden indgang. Jeg har brugt en halv time marcherende op og ned rækkerne med stigende panik indtil jeg indså, at jeg var på den modsatte side af mall.

Du begynder at miste din hukommelse evner i din 20’erne

Dette normal aldersrelateret hukommelse tilbagegang starter i den tidlige voksenalder, men normalt ikke har nogen mærkbar indflydelse på livskvaliteten, indtil folk nå deres 50’erne eller 60’erne.

aldersrelateret hukommelse tilbagegang er forskellig fra den hukommelsessvækkelse, der sker med demens og Alzheimers, hvor sygdomstilstande skader og ødelægger neuroner i forskellige dele af hjernen, herunder hukommelseskredsløb. Så vi kan ikke vide fra denne forskning, om en kost høj i kakao ville have nogen effekt i hverken forhindre eller forsinke indtræden af ​​Alzheimers, for eksempel.

Den anden sejr, selv om, efter Columbia forskere var opdagelsen af en endelig forbindelse mellem ændringer i en bestemt del af hjernen kaldet “gyrus dentatus” og aldersrelateret hukommelsessvækkelse. Indtil nu, viste tegn på mennesker kun et Correlational link, ikke en kausal én.

flavanoler udvundet af kakaobønner tidligere var blevet fundet at forbedre neuronale forbindelser i gyrus dentatus af mus. Mus og mænd, tilsyneladende!

Hvad der er godt for hjertet er godt for hjernen

Denne lille studie fremhæver nogle mulige virkninger af flavanols findes i kakaobønner over en kort tidsperiode, men forskerne planlægger at gennemføre meget længere, undersøgelser store til fuldt ud at forstå, om en kost høj i disse flavonoler kunne øge kognition i ældre voksne. Tilmeld mig!

Interessant, Mars var også bag en 2012 undersøgelse af italienske forskere til at se på en lignende høj-flavanol kakao drink og hjernen sundhed. Undersøgelsen, der blev offentliggjort i

Hypertension

, involveret 90 personer over 65 med mild kognitiv svækkelse (MCI).

MCI forårsager problemer med hukommelsen mere alvorlige end dem, anlagt den ved normal aldring, men mindre alvorlige end dem af demens. En stor 20 procent af folk over 70, vurderer show, har MCI, og omkring 5 procent af de ramte fremskridt demens hvert år.

Deltagerne drak en kakao drik dagligt som indeholdt høj, mellemliggende eller lave niveauer af flavonoler.

efter otte uger, high-flavanol gruppe scorede bedre på kognition, hukommelse og verbale fluency test, efterfulgt af den mellemliggende-flavanol gruppe. Desuden deres blodtryk og blodsukker kontrol viste også forbedring.

kognitive fordele var forbundet med bedre insulinfølsomhed, hvilket er en væsentlig faktor i blodsukkerkontrol samt hjernefunktion. Forskerne sagde også løft til hjerte-kar-sundhed fortæller -. Hvad der er godt for hjertet er godt for hjernen

Naturlige måder at bekæmpe ældning

Den store takeaway er, at livsstil og kost virkelig kan bekæmpe ulemper på ældning. Det er et klart budskab: Vi behøver ikke at være så afhængige af lægemidler! Vi behøver ikke at sætte os i risiko for de farlige bivirkninger af medicin.

Når det kommer til at vende hukommelsestab, højdosis kakao flavanoler tilbyde en reel løsning, indtil større og langvarige undersøgelser.

jeg har tænkt mig at være på udkig efter en vis Mars drik! Mellemtiden ikke mere skyld over de praktiske chokoladeovertrukne mandler.

Karen Hawthorne er administrerende redaktør på Health ETALK og BelMarraHealth.com. Karen har arbejdet for National Post, Postmedia News, CBC Radio Vancouver, Edmonton Journal, Kitchener-Waterloo Record og Cobourg Daily Star, rapportering om sundhed nyheder og livsstil tendenser i over 15 år.