Fodbold og Beskæftiger sig med skinnebenssmerter

Når skinnebenet smerte opstår under løb, betingelsen er almindeligvis omtales som skinnebenssmerter. Men sport medicin fagfolk afstå fra at bruge udtrykket, da det kan være vildledende. Folk ofte antager, at skinnebenet smerte og “Shin Splint ‘er synonyme udtryk. Imidlertid kan både faktisk blot være indikatorer for en række andre tilstande. Medial tibial Stress Syndrom er en af ​​de fremherskende hudlidelser, som er blevet benævnt »skinnebenssmerter. Gymnaster, Fodboldspillere, dansere, langdistanceløbere og militære rekrutter er alle blevet rapporteret at have en høj forekomst af Medial tibial Stress Syndrom. Dette syndrom er klassificeret i henhold til hvilken skinnebenet væv det påvirker: Indtast en- Dette sker, når der er den indvendige kant af skinnebenet skaber en stressreaktion. Denne stress reaktionen sædvanligvis signalerer en stress fraktur. Type To- Denne type sker, når en irritation fortsætter på det punkt i skinnebenet, hvor Soleus og tibialis ballemuskler er attached.Commonly forårsaget af overforbrug, The Medial tibial stress syndrom typisk rammer mennesker, der regelmæssigt kører på hårde og /eller ujævne overflader . Dog kan risikoen for at udvikle syndromet øges med en række andre faktorer, såsom den ændrede kropsholdning af fod, knæ og hip.Shin benskinner Skilte og SymptomsFor de ramte med Medial tibial syndrom, varigheden samt enden af en træning vil producere en følelse af smerte, der kommer fra den indre kant af skinnebenet. Men en korrekt diagnose af Medial Stress, syndrom kan kun foretages én gang Rum syndrom, er tibial stress fraktur og andre kilder til shin smerter effektivt udelukket. Bekræftelse diagnosen vil medføre en kompliceret proces af undersøgelserne. Med tilsyn af en sports læge eller ortopædisk læge, knogle scanninger og rum trykprøvning kan være utilized.Shin benskinner TreatmentWhat du kan doIce terapi er en ideel måde at give øjeblikkelig smertelindring til den tilskadekomne. Anvendelse isposer direkte på huden, kan forårsage så der er behov for ekstra pleje, når de gennemfører denne form for behandling is forbrændinger. Desuden vil smerte effektivt afhjælpes, hvis den indledende behandling af denne skade er styret af PRIS-protokollen: beskyttelse, hvile, is, kompression og elevation. Som for køleelementer, skal de anvendes hver par timer, i tyve minutter hver gang. Hvis smerten fortsætter med at bestå, kan smertestillende medicin og anti-inflammatoriske geler anvendes. Hos mange patienter er symptomerne let behandles uden operation. Med hvile, vil patienterne også engagere på øvelser designet til at forbedre deres fleksibilitet og styrke. Gradvist vil symptomerne aftager, og patienten vil være i stand til at vende tilbage til aktiviteter som løb. En fysioterapeut eller ortopæd kan også udføre en bio-mekanisk analyse, en procedure, der undersøger kropsholdning af skinnebenet i hvile og mens du går så godt som at køre. Denne analyse vil hjælpe med at forhindre en gentagelse af den skade, da det kan afsløre de faktorer, der kan være øger patientens risiko for Medial tibial Stress Syndrom. Som et resultat, kan umiddelbart implementeres foranstaltninger for at afhjælpe de fundne skader. En fysioterapi analyse kan også påvise tilstedeværelsen af ​​muskel ubalance, benlængde ulighed samt andre årsager til mal-tilpasning. Medial tibial Stress Syndrom er også normalt forårsaget af andre forhold som den, pes planus eller fladskærms-poter. En anden almindelig årsag er den pronerede fodstilling, en tilstand, hvor driften bevirker svangen skal sænkes ufrivilligt. Dette frembringer smerte da den sænkede arch øger belastningen på tibialis posterior muskel som igen trækker på indersiden af ​​skinnebenet. Denne tilstand og mange andre faktisk kan diagnosticeres gennem en bio-mekanisk analyse. Fortsætter med motion eller enhver fysisk aktivitet kan forværre enhver eksisterende shin tilstand, så det er tilrådeligt at få en statsautoriseret fysioterapeut eller ortopædisk konsulent til at vurdere skinnebenet smerte med det samme. Men hvis patienten ønsker at opretholde fitness under behandling af skaden, kan ikke-vægtbærende øvelser i poolen være ideel. For at have en lav-effekt træning, samtidig med at skaden til at helbrede, kan patienten vælge at bruge en opdrift bælte for at gøre nogle løbende øvelser i puljen. Den opdrift bælte vil holde patientens fødder rører gulvet i puljen, effektivt at fjerne enhver mulig belastning af sårede leg.In den forekomst, at en læge vurderer, at skinnebenet smerte er faktisk et blødt væv problem, kan patienten bruger en kompression ærme. Muffen vil tillade dem at køre, mens du fortsætter med behandlingen af ​​skaden. Under kørsel, vil muffen begrænse trækket af musklerne på skinnebenet, hvilket reducerer stress. Selvom pressebøsninger ikke til stede s kur, kan de reducere symptomerne samtidig med at løberne til at engagere sig i en vis grad af fysisk aktivitet. Hvis Medial tibial stresssyndrom ikke reagerer på konservativ behandling, kirurgi kan overvejes. Shin benskinner PreventionWhat du kan doTypical af skader, der involverer overforbrug, Medial tibial Stress Syndrom resultater fra utidig deltagelse i overdreven fysisk aktivitet. Fysisk aktivitet skal altid stige gradvist specielt ved eller ændre en fitness regime. For eksempel, når en løber pludselig beslutter sig for at køre i 10 miles i dag, selv om hans sædvanlige rutine opfordringer til kun 2 miles af løb, han uundgåeligt sætter sin krop i fare. En sådan fare kan forhindres ved opretholdelsen af ​​en kørende log. Brugen af ​​løbesko, støddæmpende Indlægssåler vil give bedre støtte og hjælpe med at reducere stress placeret på skinnebenene. Korrektion af aktiviteter som flade fødder og platfodethed kan også forhindre udviklingen af ​​Medial tibial Stress Syndrom. Hvis faldne buer synes at bidrage til shin smerter, kan Aircast Airlift bruges til at give bedre støtte. Den Aircast Airlift udnytter aircells der løfter buen af ​​foden, resulterer dette i betydeligt mindre pres på buen og på tibialis Posterior senen.