Cottage Cheese Tyrkiet English Muffin

& nbsp

Ingredienser

Gør 2

1 engelsk muffin, halveret, ristet

6 skiver OSCAR MAYER Barberet Røget kalkunbryst

2 tomat skiver (1/4 tomme tyk)

1/2 kop Breakstone’S eller KNUDSEN 2% Mælkefedt Low Fat Cottage Cheese

peber

1 tsk. frysetørret hakket purløg |

Kørselsvejledning

TOP hver muffin halvdel med 3 kalkun skiver, 1 tomat skive og 1/4 kop hytteost.

drys jævnt med sort peber og purløg. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

2

Carb valg

1

Kost Exchange

1 Stivelse

1 Kød

Ernæring (per portion)

Kalorier 140

Total fedt 2,5 g

Mættet fedt 1g

Kolesterol 20mg

Natrium 570 mg

Kulhydrat 17g

Kostfibre 1g

Sukker 3g

Protein 12g

vitamin A 4% DV

vitamin C 2% DV

Calcium 10% DV

Iron 6 % DV Vejviser