Almond Crusted Pork med honning sennep Dipping S …

Snittede mandler tilføje et lækkert, næsten-lignende-stegt-kylling stykket til opdræt for disse bud stykker af svinekød. Vi slice svinekød tyndt for at holde tilberedningstiden hurtig. De resulterende svinekød “fingre” er store dyppet i dette overraskende enkel, lækker honning, soja og sennep sauce

fotograf:.

Ken BurrisIngredients

Total tid: 40 minutter

1 kop groft tørre brødkrummer, helst hel-hvede (se note)

1/2 kop snittede mandler

1 tsk hvidløgspulver

1/2 tsk kosher salt

1/4 tsk frisk kværnet peber

1 stort æggehvide, pisket

1 pund svinemørbrad, afpudset og skåret diagonalt i 1/2-inch tykke skiver

Dipping sauce

1/4 kop honning

2 spsk reduceret natrium sojasovs

2 spsk Dijon sennep |

Kørselsvejledning

4 portioner

Forvarm ovnen til 425 ° F. Sæt en rist på en bageplade og pels det med madlavning spray

Place rasp, mandler, hvidløg pulver, salt og peber i en foodprocessor.; puls indtil mandlerne er groft hakket. Overfør blandingen til en dyb tallerken.

Placer æggehvide i en anden dyb tallerken. Dyp begge sider af hvert svinekød skive i æggehvide, derefter jævnt lag med mandel blandingen. (Kassér resterende æggehvide og mandel blanding.) Placer svinekød på den forberedte rack og pels på begge sider med madlavning spray.

Bag svinekød til de er gyldenbrune og ikke længere pink i centrum, 16 til 18 minutter.

i mellemtiden, piskeris honning, sojasauce og sennep i en lille skål. Serveres svinekød med honning-sennep sauce. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

4

Per serving

Calories

299

Carbohydrates

30g

Fat

7g

Saturated Fat

1g

enkeltumættet fedt

4g

Protein

29g

Kolesterol

74 mg

Kostfibre

3g

Kalium

562mg

Natrium

487 mg

tilsat sukker

Udveksling

en stivelse

1 anden kulhydrat

3 magert kød

kulhydrat serveringer

2

Kalium amp

Zink (16% daglige værdi) Vejviser I partnerskab withEATINGWELL er et registreret varemærke tilhørende EatingWell, Inc.