Beskyt din hud: Sådan undgå solen

Selvom du måske føler sundere med en smule af en tan … din hud sikker ikke! Sollyset der varmer vores knogler og gør blomster vokser indeholder UV-stråling. For meget UV-stråling kan skade huden.

Her er Hvorfor:

Udsættelse for UV (ultraviolet) stråling fra sollys kan føre til:

Solskoldning-Dette er den mest oplagte og mest umiddelbare tegn på for megen sol. Din hud vil være rød og øm, og det kan svulme op og blister. Du kan endda køre en feber og kvalme fra en solskoldning.

For tidlig rynker og ujævn hud pigmentering-tiden vil for meget sol eksponering forårsage din hudens struktur til at ændre. Huden kan blive hård og læderagtig, og du måske bemærke flere rynker. Desuden kan solen forårsage solpletter-misfarvninger i hudens tone, der kan være brun, rød, gul eller grå.

Hudkræft-Dette er den mest alvorlige følge af for megen sol. Tjek din hud regelmæssigt for eventuelle ændringer i udseendet af mol eller fregner.

Sådan gør du:

For at beskytte din hud, når du er i solen, skal du følge disse enkle tips:

Brug altid solcreme med en solbeskyttelsesfaktor ( SPF) på mindst 15. Brug en “bredspektret solcreme.” Denne type absorberer UVA og UVB stråler fra solen.

Anvend solcreme til alle udsatte områder cirka 20 minutter før solen. Brug de beløb, der anbefales af producenten. Glem ikke nakken, fælge af ørerne, og toppe af fødderne. Genanvende efter svømning og hvert par timer.

Prøv at undgå solen fra 10:00 til 16:00 Det er, når solens stråler er mest skadelige.

Bær en bred kant hat, solbriller og andet beskyttelsestøj. Særlige SPF tøj er også tilgængelig.

Du må ikke bevidst solbade.

Brug ikke kunstige garvning enheder, såsom solarier eller garvning lamper.

UV-indeks

US Environmental Protection Agency og National Weather Service sætte ud UV Index, en daglig rapport om UV-stråling niveauer i forskellige områder i landet. Her er hvordan man fortolker nummeret:

0 til 2-lav fare mod solens UV-stråler for den gennemsnitlige person.

3.-5-moderat risiko for skade ved ubeskyttet udsættelse for sol

6 til 7-høj risiko for skade ved ubeskyttet udsættelse for sol

8-10-meget høj risiko for skade ved ubeskyttet udsættelse for sol

11 + -Extreme risiko for skade ved ubeskyttet udsættelse for sol

RESSOURCER :

American Academy of Dermatology

https://www.aad.org/

Skin Cancer Foundation

https://www.skincancer.org/

canadiske RESSOURCER:

Canadian Dermatology Association

https://www.dermatology.ca/english/

Canadian Cancer Society

https://www.cancer.ca/