bækkenringen pain

Spørgsmål

SPØRGSMÅL: Hej: Jeg faldt, og skubbede min højre hofte indad, forårsager streching af min sacrotuberous ledbånd. Jeg tog et direkte hit på

mine periformis, og musklen ovenover. Jeg tror periformis trak på min korsbenet, forårsager alt for at bevæge sig indad. Min fysioterapeut udrettet mit hofteled, og nu er mine periformis er virkelig (virkelig) øm. Jeg tror, ​​at musklen er i en knude, og trækker virkelig hårdt i begge ender, hvor den lægger. Jeg har nerve

spørgsmål også, som jeg gætte er min pundendal nerve. De normale strækker til piraformis fungerer ikke. Hvis jeg gør en lille strech af periformis, jeg føler tunge smerte, hvor den lægger på min ydre hofte område. Jeg håber nerven ikke sidder fast mellem min sacrotuberous, og den anden ligment ved siden af.

Jeg havde nogle af mine symptomer forsvinder lige med det samme, da hun justeret min hofte. Dette er årsag min hofte at låse op. Hvad kan der gøres for denne 53 år gammel mand. Den vedhæftede fil punkt for de piraformis på min korsbenet er virkelig ondt. Hvad kan der gøres for dette? et andet spørgsmål: hvordan kan de finde ud af, om sacrotuberous, og sacrospinous ledbånd er komprimere denne nerve

SVAR:? Hej Barrie,

Ked af at høre om din smerte problemer. Lyder som om der er en masse kompensation foregår i dit bækken, men jeg tror, ​​der er en god chance for du kan ordne det selv.

Jeg vil anbefale, at du går til min bækkenringen smertelindring side på min gratis hjemmeside her,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/pelvic-girdle-pain-relief.html og følge med de

videoer til at befri alle den stramme væv, der kunne være årsag dine problemer.

også teknik D i Video 1 af min Hip Pain Relief side viser, hvordan du slipper din Obturator inlernus

som kunne spille en rolle i dine symptomer, så jeg ønskede at nævne det her,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/hip-pain-relief.html#Video1

jeg ved, jeg siger det i mine videoer, men jeg vil gerne understrege her, at du vil være sikker på og arbejde på begge

sider af dit bækken til alle de teknikker jeg vise dig, da den modsatte side ofte spiller en vigtig sygdomsfremkaldende

roll i din tilstand .

Jeg håber det viser sig gavnligt.

Alle de bedste,

Gary Crowley

———- OPFØLGNING — ——-

SPØRGSMÅL: Hej igen. Det viser sig, at jeg har traumer til alt, der tillægger min korsbenet på højre side, hvor min piraformis, cocogeus, og sacrotuberous ledbånd, og sacraspineous ledbånd. Jeg tror, ​​musklerne er virkelig knoted dårligt, og super tynd hvor de tillægger min korsbenet. Noget har fat i min pundendal nerve, der gør mig meget nervøs, fordi jeg håber, det er ikke permanent. Det kunne være min sacrotuberous ledbånd, og jeg har læst, at det ville være nødvendigt at kirurgisk fast. Dette ville ikke være en mulighed, hvor jeg bor. Det tog mig 10 år bare at finde nogen til at hjælpe mig, og hun er en physiotheripist som virker på bækkenbundsmuskler. Jeg er følelsesløs i sadlen området. Mine piraformis er også virkelig ondt. Når jeg gør øvelserne det virkelig gør ondt, tror du musklerne, eller ledbånd vil give slip på min pundendal nerve? Min lægen mener, at de er i en form for spasmer, og musklerne trækker på min korsbenet, som gør Se stjerner.

Svar

Hej Barrie,

faktum, at musklerne så ondt, når du trykker på dem, er fordi de er meget stramme. Når du slipper dem med de teknikker jeg demo i mine videoer, der vil mere plads og frihed til din pudendus nerve. Du er nødt til at arbejde på de stramme smertefulde muskler på det niveau, du kan slappe af i.

Jeg tror mine teknikker vil hjælpe dig, men du er nødt til at være vedholdende og tålmodig, og arbejde på det niveau, du er stand til at håndtere.

Best,

Gary Crowley