Simple ting du kan gøre for at reducere leddegigt smerter

Simple ting du kan gøre for at reducere leddegigt smerter

I dag, er der forskellige behandlinger for leddegigt, men der er stadig ingen behandlinger, der kan garantere en helbredelse af sygdommen. Men der er måder at bremse udviklingen af ​​sygdommen og til at slippe af med de ledsmerter, der er forbundet med sygdommen.

Leddegigt er en autoimmun sygdom, der forårsager betændelse i leddene. Andre typiske symptomer på denne sygdom er varme, rødme og hævelse i leddene, smerter og stivhed. I øjeblikket lider næsten 1% af verdens befolkning af leddegigt. Kvinder er mere havre risiko for at få denne sygdom end og for det meste folk i alderen 40 og 50 er affected.Today, er der forskellige behandlinger til rådighed, men der er stadig ingen behandlinger, der kan garantere en helbredelse af sygdommen. Men der er måder at bremse udviklingen af ​​leddegigt og at slippe af med de ledsmerter, der er forbundet med den disease.Now, er der noget andet, du kan gøre for at påvirke udviklingen af ​​sygdommen på en positiv måde? Ja, heldigvis er der faktisk flere ting, du kan gøre for at mindske smerter og lette symptomerne. Lad os få et kig på dem: * Fysisk aktivitet: Lys og regelmæssig fysisk aktivitet bør være en del af en behandlingsplan. Nogle mennesker siger, at fysisk aktivitet er dårligt for leddene, men det er helt forkert. Undersøgelser har vist, at regelmæssig let aktivitet øger vifte af bevægelse, forbedrer blodcirkulationen og bidrager til at styrke de muskler, ledbånd og sener omkring leddene. Jeg anbefale dit bede din læge til at hjælpe dig med at sammensætte en øvelse plan, der er bedst egnet til din sag * Vælg den rigtige form for fysisk aktivitet:. De bedste typer af øvelser for leddegigt er vifte af bevægelse øvelser, udholdenhed øvelser (undtagen kørende) , svømning og vandaerobic. Alle øvelser, der involverer løb og spring, eller enhver anden form for motion, der sætter masser af stress på leddene bør undgås. * Du må ikke holde dine led i samme stilling i længere tid. Få op mindst en gang hver time, stræk dig selv og gå lidt rundt. * Din ernæring spiller også en vigtig rolle. Sørg for at have en afbalanceret kost med masser af frugt og grøntsager, vitaminer og mineraler. Drik mindst 2 liter vand hver dag. Undgå rygning, alkohol og for mange umættede fedtsyrer. * Prøv at massere dine led med en blanding af rosmarin, lavendel eller kamille olier. Disse olier indeholder anti-inflammatoriske egenskaber og bidrage til at mindske hævelse og smerte. * Massere dine ømme led med varm olivenolie. Mange patienter har rapporteret, at dette medvirker til at reducere pain.Perform disse handlinger i parallelt med behandlingsplan, der blev tegnet af din læge til at hjælpe med at reducere din smerte og positivt påvirke udviklingen af ​​sygdommen. Hvis du har spørgsmål vedrørende de punkter, der er anført her, tøv ikke med at diskutere dem med din læge. Artikel Tags: leddegigt, fysisk aktivitet