Effektiv Tips til at kontrollere diabetes

Effektiv Tips til at kontrollere diabetes

Kontrol af diabetes er vigtigt at sikre en sund krop. Her er nogle nyttige tips til at lette dig bevare kontrollen over styring af diabetes: Der? S mere til diabetes end blod sugar.High og lav blo …

Controlling diabetes er vigtigt at sikre en sund krop. Her er nogle nyttige tips til at lette dig bevare kontrollen over styring af diabetes: Der? S mere til diabetes end blod sugar.High og lavt blodsukker kan være farligt for kroppen. Problemet fører til hjertesygdomme og slagtilfælde, som er mordere for de mennesker med diabetes. Her er hvordan du kan mindske dine chancer for at udvikle disse sygdomme: Afslut tobak, hvis du bruger røg cigaretter eller tage det på nogen anden form.Maintain dit blodtryk. Det bør holdes på eller under 129 /79.Consult din læge og tage medicin, der hjælper dig med at opretholde blod pressure.Daily aspirin kan hjælpe dig styre fri af hjertesygdomme. Sørg for at du tale med din læge, før du tager aspirin.Make sund livsstil choices.Keep Stress på BayStress kan vise sig at være den største forhindring i vejen for styring af diabetes. Derfor bør du holde sig væk fra stress på alle tidspunkter. Praksis meditation og yoga for at sikre du er væk fra stress. lærer også måder at reducere eller klare daglige stressfaktorer. Planlægning noget anderledes og sjovt på en regelmæssig basis vil også hjælpe dig med at holde stress miles away.Physical ActivityExercise holder dig sund altid. Det giver dig energi, reducerer stress, og hjælper dig med at slappe af. Udøver også gør det lettere at falde i søvn. Du skal fokusere på at arbejde ud i mindst 30 minutter hver dag. Hvis du laver udøve sjovt, vil det blive en daglig affair.No DietDieting er ikke en løsning på alle. Du er nødt til at træffe sundere valg af fødevarer i stedet. Så sørg for at finde en sundere måde at spise og en, som du kan holde med for livet. Ideen er at holde op med at tænke på mad som god eller dårlig. Du skal blot lægge vægt på at have fødevarer, der understøtter dit helbred som en diabetic.Blood Sugar Overvågning DeviceKeeping en check på blodsukkeret er vigtig. Dette vil hjælpe dig vide om dit helbred er blevet faring for ordineret medicin, kost, og motion regime. Ved hjælp af en Accu-Chek bedste glucometer vil hjælpe dig med at holde styr på de same.Vitamins og MineralsInclude en række fødevarer for at sikre, at du får nødvendige vitaminer og mineraler for din krop needs.Meal PlanMeal plan vil tage sig af blodsukkeret. Men strengt undgå at planlægge noget uden at tale med din læge. Tal med din diætist eller sundhedsplejerske til at finde en kostplan, der virker for you.The FlashlightDid du kender din Accu-Chek bedste glucometer hjælper dig se i mørke ligesom en lommelygte? Så nu kan du teste dit blodsukker til at få oplysninger, selv i mørke eller tidligt om morgenen uden at forstyrre andre around.Regular CheckupsGo for regelmæssige aftaler med din læge og få tests og screeninger til tiden. Det hjælper virkelig at have et sundhedsvæsen team.Have medicin på TimeYou skal have medicin til tiden. Dette vil holde dig sund altid.