Kiropraktor I Bismarck Nd | 5 Fælles Rygsmerter Mistakes

Many amerikanere lider af rygsmerter hvert år, og det er ikke underligt, at med så mange lidelser, er så mange fejl lavet. Er du gør en af ​​de fem mest almindelige rygsmerter fejl? Lider du længere end du har brug for at blive ramt?

rygsmerter Mistake # 1: Langvarig sengeleje Hurts baggrunden

Undersøgelser har vist, at langvarig sengeleje faktisk forlænger restitutionstid. Hvis du har en rygskade, bør du ikke bruge en udvidet mængde i tid i sengen. Det er bedre at stå op og få noget motion. Du ønsker ikke at blive i sengen, da dette kun vil gøre din opsving længere. Så få op og komme i gang

rygsmerter Mistake # 2:! Twisting Mens Løfte-

Det er ligegyldigt, hvor lidt vægt du løfter, kan du såre din ryg, hvis du twist mens du løfter. Din ryg er ikke beregnet til at løfte og twist samtidig. Du bør altid løfte med benene og aldrig ryggen. Derefter skal du vende din krop. Igen blev ryggen ikke meningen at gøre tunge løft.

Flere mennesker kommer til skade hvert år fra løfte forkert. Vi ser tegn på arbejdspladsen, men vi gør det stadig. Men prøv at lytte til advarslen og løft med benene. Benene er de stærkeste muskler i kroppen, og de var designet til at gøre det tunge løft

rygsmerter Mistake # 3:! Bad Posture-

Dårlig kropsholdning bliver for mange mennesker , især nu med computere. Folk bruger timer hver dag bøjet over deres skrivebord stirre på en computerskærm. Det er ikke underligt ryggen ondt! Det samme gælder for kørsel i bilen. Hvis du bliver bøjet over rattet eller afslappede cruising ned ad vejen, er din ryg kommer til at gøre ondt

rygsmerter Mistake # 4:. Bad Sleep Posture-

Sommetider folk vågner op med en rygsmerter på grund af den måde, de sover. Dette kan fastsættes ved at tilføje en pude i mix. Hvis du sover på ryggen, holde en pude under dine knæ til at give dem støtte og du vil føle slappe din ryg. Hvis du er en side sovekabine, derefter holde en pude mellem dine knæ. Uanset hvordan du sover, vil du vågne op følelse meget bedre og din ryg vil takke dig for det

rygsmerter Mistake # 5:. Too Much Pain medicinoverforbrugshovedpine

Pain medicin kun masker smerten. Smerte er der en grund til. Det er der for at fortælle dig, at noget er galt. Hvis du er i smerte, er der en grund. Nu, jeg siger ikke, du bør aldrig tage smertestillende medicin enten. Men nogle mennesker tager smertestillende medicin for at dække den smerte og ikke se en læge. Hvis du er i smerte for mere end et par dage, gå til lægen eller kiropraktor og få tjekket ud.

Undgå disse fem almindelige rygsmerter fejl, og du vil se, at dine rygsmerter vil falde drastisk. Posture er normalt synderen. Når du får din kropsholdning og rygsøjle linet op, falder alting rigtigt på plads, og smerten går væk.