Rygsmerter Terapi vil hjælpe med rygsmerter Relief

Injuries er en væsentlig årsag til rygsmerter. Undersøgelser rapporterer, at mens smerten typisk løser sig selv inden for to til fire uger, et år eller senere mange mennesker vil have tilbagevendende smerter. Mens den Lidende kan genvinde fuld bevægelse og brug af ryg og krop, kan de muskler, der støtter rygsøjlen ikke har inddrevet ordentligt. Rygsmerter terapi kan hjælpe med pludselige og tilbagevendende rygproblemer.

En patient rygsmerter har mange muligheder, når det kommer til behandling. En fysioterapeut kan hjælpe med øvelser til at reparere og styrke ryggen og kernen. De vil også lære lider om korrekt kropsholdning og forskellige organ mekanik og hvordan de påvirker rygsmerter. Andre terapi teknikker omfatter massage, og varme og kolde behandlinger.

Fysioterapeuter vil hjælpe lider udføre forskellige vifte af bevægelse og styrke øvelser til at reparere ryggen. Disse behandlinger, hvis den opretholdes, har tendens til at hjælpe med at forhindre fremtidige rygsmerter samt. Strækker er en vigtig del af at reparere og styrke. Stramme eller tilskadekomne muskler kan blive kort og ikke giver nok støtte til ryggen. Strækker musklerne vil forlænge dem og øge fleksibiliteten. Dette vil gøre rygøvelser mere produktive. Wall slides, ben rejser, sit-ups, og stående backstretches er alle store øvelser for at styrke ryggen.

Varme og kolde terapier kan fungere godt i samarbejde med fysioterapi. Begge vil hjælpe i afslappende stramme eller anstrengte muskler. Dette vil bidrage til yderligere at strække og øget fleksibilitet. Læger varierer, hvor længe et varmt eller koldt ryg bør overlades på ryggen for korrekt behandling. Tal med din læge den bedste metode til din ryg tilstand.

Massage terapi er effektiv i beroligende anstrengte muskler og hjælpe den smerte patient slappe. En afslappet krop er mere tilbøjelige til at reagere på massage teknikker. Disse teknikker, kombineret med beroligende musik og beroligende dufte vil drive stress væk. Stress er en stor bidragyder til rygproblemer.

Korrekt kropsholdning og krop mekanik vil gå langt for at hjælpe forhindre rygsmerter. Mange mennesker arbejder ved et skrivebord hele dagen, siddende foroverbøjet arbejder ved en computer. Den forreste lean og afrundet tilbage sætter pres på rygsøjlen og rygmuskler, får dem til at få ondt. Overkroppen øvelser, ligesom hagen tuck eller skulder presser vil hjælpe korrekt dårlige arbejdsstillinger. Sid ranke og træk skuldrene tilbage for at hjælpe tage stress fra bagsiden. Vægt kan tilskynde en patient til at sidde slouched fordi vægt vil trække kroppen fremad. Prøv at opretholde en øvelse rutine at tabe sig og tage stress fra bagsiden, som vil gøre det meget lettere at opretholde en korrekt kropsholdning hele dagen.

Husk, en daglig motion rutine er en glimrende måde at hjælpe forhindre problemer tilbage. Muskler vil forblive stærk og ryggen understøttes. Nogle mennesker finder sig selv med meget lidt tid til motion selv. Prøv at gøre chin putter ved dit skrivebord eller væg sidder på din frokostpause. Tag en tur rundt på kontoret for at tage en pause fra mødet, og hele tiden minde dig selv til at sidde ret op og ned. Disse mekanik, i kombination med god ryg terapi, kan være meget effektive til behandling og forebyggelse af rygsmerter.