Administrer depression med leddegigt: motion, kost, terapi, og mere

Anmeldt af David zelman, MD

Hvis du har haft RA i et stykke tid, vil det ikke komme som en overraskelse: En alvorligt tilfælde af blues kan undertiden mærke sammen med din ømme leddene.

Men det behøver ikke at være sådan. Den rigtige tilgang kan løfte humøret og holde depression bliver en regelmæssig besøgende.

Behandl Arthritis

Dit første skridt er at lindre ledsmerter, der kan brændstof din depression. Megan Koelzer, en 21-årig med leddegigt, har personligt set, hvordan disse symptomer er forbundet.

“Når jeg har en dårlig opblussen [af arthritis], angst og depression vil komme på, “siger den studerende på Central Michigan University. “I samme forstand, hvis jeg får en rigtig dårlig dag med depression og angst, arthritis handlinger op.”

“Det er ligesom en ond cirkel,” siger Ozlem Pala, MD, en assisterende professor i medicin i fordelingen af ​​reumatologi ved University of Miami Miller School of Medicine. “Når du er deprimeret, vil så følelsen af ​​smerte også øges.”

Hvis du ondt mindre, dit humør kan få et løft. Det er vigtigt at følge en medicinsk plan og holde op med dine meds at få din RA smerter under kontrol, siger James O’Dell, MD, chef for reumatologi division på University of Nebraska Medical Center.

Tal med din læge

Få hans input om mere end bare gigt. Din læge kan også problemfri skyde din følelsesmæssige sundhed og anbefale en terapeut, der behandler depression. Han kan også foreslå en psykiater, som kan ordinere antidepressiv medicin, hvis det er det rigtige for din situation.

“At lade din læge kender og fortælle dem, du er villig til at se nogen til at hjælpe beskæftige sig med depression er kritisk,” O ‘ Dell siger.

Hent Active

Motion letter smerter og øger dit humør samtidig. Flere undersøgelser viser mindre depression hos voksne med leddegigt, der udøver.

Vær forsigtig med, hvad slags du vælger, selv om, især når du har en opblussen af ​​RA symptomer. Stretching og skånsomme aktiviteter er et godt valg. Prøv at gå, cykle, eller svømning.