Symptomer på skinnebenssmerter og årsager til skinnebenssmerter

Udtrykket skinnebenssmerter er en fælles misvisende i idrætsmedicin. Det betyder ikke en specifik diagnose, det er snarere et symptom på smerte over forsiden af ​​skinnebenet knoglen. Smerter fra skinnebenssmerter kan skyldes enten problemer i muskler, knoglen eller fastgørelse af musklen til knoglen. Derfor ‘skinnebenssmerter “er simpelthen navnet på smerte over forsiden af ​​de lavere leg.Shin benskinner er en fælles betegnelse for en halv snes lavere benproblemer spænder fra nerve irritationer til senebetændelse at understrege frakturer. Den mest almindelige type, der opleves involverer rives væk af muskelvæv, der sættes på forsiden af ​​underbenet. Risikofaktorer af Shin SplintsThe første risikofaktor er overtræning. Evaluer din tidsplan for at afgøre, hvilken uddannelse fejl, du måtte have foretaget. Mekanisk, pronation er mest sandsynligt, at være den skyldige. Når foden pronates de mediale strukturer i benet er strakt og sat under stress, øger dette sandsynligheden for, at de bliver skadet. Muskel traumer (anstrengelses rum syndrom) er ofte relateret til overtræning eller overdreven kører på hårde overflader. Gentagen brug gør musklerne svulme op og lægger pres på fascia, der dækker musklerne i underbenet, der fører til tryk og pain.A primære synder forårsager skinnebenssmerter er en pludselig stigning i afstand eller intensiteten af ​​en træning tidsplan. Denne stigning i muskel arbejde kan være forbundet med inflammation af underbenet muskler, de muskler, der anvendes i at løfte foden (bevægelsen, i hvilken foden svinger mod tibia). Anterior segment syndrom påvirker den ydre side af den forreste af de leg.Stress frakturer producerer normalt lokaliseret, skarp smerte med tenderness 1 eller 2 inches under knæet. En stress fraktur er sandsynlig 2 eller 3 uger i et nyt træningsprogram eller efter begynder en hårdere træning program.Symptoms af Shin SplintsYou har smerter over den forreste del af din underbenet. Du kan have smerter under træningen, i hvile, eller begge dele. Stress frakturer af tibia vil give dig smerte direkte over din skinnebenet. Det vil gøre ondt at røre den del af knoglen, der er sprunget. Stressfrakturer i fibula vil forårsage smerte på den ydre side af underbenet. Med mediale tibial stress syndrom, vil du have smerter og ømhed langs kanten af ​​skinnebenet, især langs musklerne. Med kompartmentsyndrom musklerne i dette område vil være painful.Shin benskinner er et fælles, ofte sæsonbetonede skade, der normalt opstår, når du begynder at køre efter en lang fritstille. De kan også skyldes at spille en sport (såsom tennis) på en hård overflade, ændre din stil af workout sko, dramatisk stigende træning, eller få en betydelig mængde af vægt og derefter exercising.Anterior shin splint skyldes en muskel eller sene skade (som hjælp til at løfte den forreste del af foden) og resulterer i smerte og ømhed på forsiden ydersiden af ​​benet. Posterior smerte (en ømhed, der udstråler langs ryggen og indersiden af ​​underbenet eller ankel) er typisk forårsaget af stressede muskler, der hjælper støtte og stabilisere buen af ​​foot.Stress frakturer bør tages alvorligt, så hvis du har mistanke om du har en, bør du konsultere en læge, før du fortsætter til at engagere sig i enhver øvelse eller activity.Treatment af Shin SplintsIf smerte er svær eller du har mistanke om en stress fraktur, skal du kontakte din læge for en undersøgelse. Efter en sygehistorie og undersøgelse, kan han eller hun foreslå røntgenstråler til at opdage eventuelle små revner i skinnebenet – tegnet af en stress fracture.Rest. Undgå aktiviteter, der forårsager smerte, hævelse eller ubehag? Men ikke giver op alle fysisk aktivitet. Mens du healing, prøv skånsomme øvelser, såsom svømning, cykling eller vand kører. Hvis din shin smerter får dig til at halte, overveje at bruge krykker, indtil du kan gå normalt uden smerter.