Blodprøve Results

Spørgsmål

Jeg er en 50 år gammel mand ved godt helbred og for nylig haft en helbredsundersøgelse. Min læge fortalte mig mine blod testresultater var fint, men jeg er bekymret over nogle af de numre, og jeg vil gerne din mening. Her er nogle af resultaterne:

Kolesterol 151

triglycerider 74

HDL Kolesterol 36 L

LDL kolesterol 100

VLDL Cholestrol 15

LDL /HDL-forholdet 2,78

HDL procent 23,8

LDL procent 66,2 H

VLDL procent 9.9

jeg kender min total kolesterol og triglycerider er fint, men jeg er bekymret over min lav HDL og høj LDL procent plus forholdene er ikke så god. Så mit spørgsmål er, om jeg skal være tilfreds med disse resultater eller skal jeg forsøge at gøre noget for at hæve HDL og sænke LDL ved enten ændring i kost, mere motion osv othere ord, tror du disse resultater er gode nok eller skal jeg forsøge at forbedre dem? Tak!

Svar

Steven,

Først og fremmest, din total kolesterol, triglycerider og LDL er alle meget gode! Jeg har aldrig hørt om 揕 DL procent? (Eller HDL procent eller VLDL procent). Det er ikke en standardiseret måling ifølge Adult Treatment Panel retningslinjer (for højt kolesteroltal). Men jeg er sikker på, at uanset hvad 揕 DL procent? Midler, er det ikke noget at være bekymret over. Der er sådan en ting som 揕 DL partikelstørrelse? (Hvilken størrelse er LDL)? Små LDL-partikler er værre end store LDL-partikler. Men, LDL partikelstørrelsen er ikke et problem, når LDL niveau er mindre end 100 mg /dl.

Dine HDL niveauer er lave. Du bør forsøge at få dem over 40 mg /dl henhold til retningslinjerne. Du kan øge din HDL af:

– at få mere motion

– at miste overskydende vægt

– tager Niacin (du skal tale med din læge om dette)

– stoppe med at ryge

du kan også forbedre både din HDL og LDL ved at erstatte nogle af de mættede fedtstoffer (animalsk fedt, transfedtsyrer), du spiser med umættede fedtstoffer (olivenolie, raps olie, etc.). Mættet fedt er højest i fede rødt kød og hele mejeriprodukter (sødmælk og ost, smør, svinefedt, etc.). Transfedtsyrer findes i de fleste margariner og bagte fødevarer eller stegte fødevarer (chips, pommes brande, muffins, donuts, kager? Købt i butikken og lavet med margarine). Mange snacks (kartoffelchips, tortilla chips, etc.) bliver nu foretages uden transfedtsyrer fordi transfedtsyrer nu nødt til at blive noteret på madens næringsdeklarationen. Umættede fedtstoffer findes i de flydende olier (olivenolie, raps olie, etc.) og nu nogle margariner har ingen transfedtsyrer og er næsten alle umættede fedtstoffer (prøv Benecol, Smart Balance eller Take Control).

Her er et par links til info om fats:

https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/fats.html

https://www.lipid-clinic.com/diet.html

You kan også få mere info om HDL her:

https://www.lipid-clinic.com/lipids.html

Endelig de største risikofaktorer for hjertekarsygdomme er: rygning, diabetes, forhøjet tryk, unormale kolesterol niveauer, alder (mænd over 45, kvinder over 55) og tidlig arvelig hjertekarsygdom. Hvis din eneste risikofaktorer er alder og en lav HDL, er der en rigtig god chance for, at du ville have noget at bekymre sig om. Men, hvis du ønsker at gøre noget for at beskytte dig selv, så få din HDL op et par punkter ville være en god idé. Det er klart, at øge din HDL vil forbedre din LDL /HDL ratio.

Jeg håber dette hjælper.

Todd

www.lipid-clinic.com

P.S. Hvis du ved, hvad lab har din test, kan du give mig navnet. Jeg vil gerne kigge ind i “LDL procent” værdi.