Giv din hjerne noget motion også!

Billys mor havde tre børn. Den første blev opkaldt april og den anden maj. Hvad var navnet på den tredje barn? Chancerne er din første reaktion var, selv om mental og ikke højt, June. Men giver det nogle få sekunder, og det kommer til dig – Billy, selvfølgelig. Lad os prøve en anden, skal vi?

Du kører et løb, og du krydser den person, der var andet, hvilken plads er du i nu? Nope, ikke først, du krydsede den anden person, så du er nu anden. Tillykke, har din hjerne lige blevet drillet.

En hjerne teaser er som et puslespil, der ser bedragerisk enkle, men i virkeligheden, kræver nogle tanker. Og de mest almindelige teasere er den, der ville have du tror, ​​at svaret er lige foran dig (typen april, maj, juni, for eksempel), men er det ikke. De udfordrer den lineære måde, vores hjerner tænker og danner foreninger. Men hvorfor taler vi om tankespil? Fordi de hjælper dig udøve disse grå celler og holde dit sind sundt.

Hvad sker der i en travl hjerne?

Gennem årene, din hjerne lærer at tilpasse sig dit daglige liv og udvikler mønstre i din underbevidsthed, der hjælper dig gå på om din daglige forretning uden at tænke. For eksempel, ville du ikke røre en varmeplade, fordi din underbevidsthed ved, det er varmt. Så når du bliver spurgt, hvad navnet på den tredje barn er dit sind falder i mønstret for at sige i juni.

Når du tænker på en dag-til-dag basis, din hjerne fyrer op neuroner, der kommunikerer med hver andet resulterer i en bestemt handling. Og når man tænker ud af boksen, siger at løse en gåde, du er involveret i det, der hedder “kritisk tænkning”. På et meget grundlæggende niveau, det forbedrer hvordan hjerneceller kommunikerer med hinanden. Jo mere du træner din hjerne, jo bedre disse forbindelser. Det er ligesom motion -. Jo mere du holde fysisk aktive, jo sundere du er

Hvorfor din hjerne har brug for at blive optaget

Hver gang du gør noget nyt, noget ud over det sædvanlige, du tvinge din hjerne til at tilpasse sig. Det gør den ved at generere nye celler og etablere nye forbindelser mellem cellerne. Så hvorfor din hjerne har brug for at forblive aktiv?

Forestil du skulle stoppe med at bruge din venstre ben for evigt. Over tid, vil den miste muskler, bliver slap og helt miste funktion (ja, selvom du fodrer din krop). Hvorfor? Fordi det ikke er at få nogen øvelse. Det er det samme med din hjerne. Stop med at bruge dine mentale evner og hjernen ikke længere modtager nogen signal om, at det er meningen at opretholde disse forbindelser.

Det er en af ​​grundene til ældre mennesker har en tendens til at falde bagud, når det kommer til mentale evner og blive udsat for Alzheimers sygdom hvor deres kognitive evner ikke længere arbejde

at holde dit sind sundt

Du tænker sikkert -. jeg tror dagligt over, hvad at gøre mine børn til frokost, jeg står over for nye problemer på arbejdet hver dag jeg kører hver dag for at arbejde som jeg er nødt til at tænke så hvorfor skulle ikke mit sind være sundt? Tænk igen. Disse er ting, du gør på daglig basis, for hvilket din hjerne ikke behøver at gøre noget arbejde, fordi de er mønstre allerede etableret. Hvordan er det at få nogen øvelse?

Giv dit sind noget virkelig nyt. Og når du får rigtig god til det, finde noget andet at lære. For eksempel, hvis du begynder at gøre den daglige krydsord vil du i sidste ende få bedre til at løse dem. Så tag en grave på kryptiske krydsord en gang imellem. Her er nogle andre ting, du kan prøve:

Løs gåder og krydsord: Der er en uendelig forsyning af online websteder, der tilbyder daglige gåder og krydsord så abonnere på dem. Din daglige avis leveres med krydsord også. Giv matematiske gåder et skud også – Sudoku, Kakuro etc.

Tag en dans /kunst /musik klasse: Undersøgelser har vist, at den del af hjernen, der styrer benbevægelser i mennesker, der spiller et instrument eller dans regelmæssigt er større end i dem, der ikke gør. Så tage en ny dans eller maling klasse, eller lære et nyt sprog

Play videospil:. Ja, kan du ikke fortælle dine børn længere at spille videospil er dårligt for deres hjerner! Nintendo DS var den første virksomhed til at lancere spil med henblik på at forbedre hjernens funktion. En masse af videospil (især taktisk) kræver spillerne til at tænke på det bedst mulige resultat af en udfordring, som forbedrer tænkning kapaciteter. Du kan downloade spil på din telefon også

Brætspil:. Nej, ikke ludo eller slanger og stiger, men mere som Scrabble, Scotland Yard, Jenga, Taboo! og Pictionary – de gør du tænker og selvfølgelig er en masse sjov. Andre spil, der er lige så stor omfatter kort og skak

Læs en masse:. Det kunne være en daglig avis, magasin eller romaner. Jo mere du læser, jo mere du behandler ord og jo bedre er det for din hjerne. Selvfølgelig tankevækkende og meningsfulde artikler er endnu bedre

Livsstil:. En sund sjæl bor i et sundt legeme. Yoga, meditation, gåture eller jogging gør en masse godt for begge. Spis nærende mad. Få rigelig søvn og forsøge at holde fri for stress

neurobics:. Et udtryk opfundet af neurobiolog Lawrence Katz, neurobics refererer til brug af forskellige dele af hjernen for velkendte opgaver, såsom kæmning dit hår med venstre hånd eller spise med lukkede øjne.

vi lægger stor vægt på at holde vores krop sund, men vi sjældent holde op med at tænke på den ene organ, der styrer kroppen. Det er på tide vi startede. Og husk, det er aldrig for sent at begynde; Efter alt, hvis dronning Victoria kunne begynde at lære Hindustani på 68, og Tolstoj lærte at cykle på 67, kan det ikke være for sent for os, ikke? Så gå Grib selv et puslespil. Nu.