Stadig Lider med IBS? Komme af det med 4 nemme retsmidler

? Hvad er irriteret tyktarm

Irritabel tyktarm (IBS) er en fælles gastrointestinal lidelse. Selvom almindelige, er det en mave problem, at mange don t tale om. Problemet ligger inden for de organer eller tarmene, som synes at være sund, men ikke fungerer ordentligt. En væsentlig tegn på denne lidelse er at have mavesmerter, der ikke går væk, indtil du har en afføring. Andre symptomer kan omfatte oppustethed, mavesmerter, kramper, forstoppelse, diarré, eller kvalme.

Kvinder er mere tilbøjelige til at få IBS end mænd. Dem med familiemedlemmer, der har denne betingelse er på et højere risiko for at få det så godt. IBS kan være ganske ubehageligt ikke at nævne en ulempe, derfor, hvad der kan gøres for at finde lindring?

Æble cider eddike

Apple Cider Eddike (ACV) er en gammel tid favorit middel mod flere lidelser. Den indeholder gode bakterier og enzymer, der gør det en passende hjælp til kroppen s fordøjelsessystem. Ifølge Braggs.com, Det anbefales, at en person tager ACV cocktail tre gange om dagen for maksimale resultater. Cocktail består af 1 til 2 teskefulde af organisk rå ACV blandet med 1 til 2 teskefulde af rå honning i et glas vand.

Probiotika

probiotika er kendt for deres støtte til en sund tarm. Denne gode bakterier hjælper fordøjelsessystemet og kan også hjælpe med at bekæmpe off dårlige bakterier. Vores maver modtager flere udenlandske fødevarer eller stoffer, der sætter en plet på mave-tarmkanalen, der forårsager helbredsproblemer som IBS. Probiotika kan hjælpe med at reparere fordøjelsessystemet dermed bidrage til at lindre mange maveproblemer. Forbrugerne kan finde Probiotika i de fleste kiosker eller supermarkeder, ideen er dog at få en god kvalitet mærke, der vil overleve syre i maven.

Diet Change

Irritabel tyktarm navn taler for sig selv. Hvis du ønsker at helbrede din mave, du er nødt til at overvåge, hvad du har lagt i det. Ligesom med biler, bedre kvalitet gas lig bedre ydeevne. Bedre fødevarer lige en sundere tarm. Hvis du opdager, at der er visse fødevarer, der udløser dine IBS symptomer, kan du tage handling ved at fjerne disse fødevarer fra din kost. overvåge derefter din kost at se, om det hjælper, eller hvis yderligere undersøger er nødvendig. Nogle fødevarer, der kan forårsage din IBS til at blusse op kan omfatte:

Fried Foods

Mejeriprodukter

Koffein

Red Meat

Enzymer

Tager fordøjelsesenzymer kan hjælpe kroppen også til sammenbrud og slippe af fødevarer, der nyresten t ordentligt fordøjet eller fjernes fra kroppen. Når maden hober sig op i kroppen, det bliver til toksiner, som kan resultere i helbredsproblemer. Fordøjelsesenzymer er gode for IBS lider i at det støtter fordøje fødevarer helt som hjælper med at undgå at blive forstoppet, mave oppustethed, dårlig fordøjelse og gas. Enzym kosttilskud kan let findes på din lokale helsekost butik eller købmand.

Som det fremgår af ovenstående retsmidler, et sundt liv starter med at have en sund mave. Nogle andre produkter, som du kan finde nyttige er pebermynte te, rent vand, og aktivere trækul piller.

Erklæringerne og forslag ovenfor ikke beregnet til at behandle eller helbrede IBS. De, der tror, ​​de kan have denne tilstand vil være nødvendigt at søge lægehjælp fra en læge til at bekræfte diagnoser

Kilder:.

Mayo Clinic: Irritabel tyktarm

Braggs.com: AVC FAQS