Sleep Apnea: En skjult fjende i Diabetes

Hvis du har diabetes, kan du også have obstruktiv søvnapnø, eller OSA. Faktisk op til 80% af mennesker med type 2-diabetes har en form for OSA.

Efter at have arbejdet med søvn læger i mange år, jeg vidste en masse om OSA. Men da jeg blev diagnosticeret med type 2-diabetes, hele emnet tog på større betydning.

Hvorfor skal jeg kalder OSA en skjult fjende? Fordi det er nemt at have den betingelse i årevis uden at være klar over det. Ligesom diabetes, kan det snige sig ind på dig.

En tilslutning til diabetes er, at OSA kan forværre insulinresistens. Sleep læger har set bevis:. Når OSA behandles, deres patienters blodsukker forbedre

Hvad er apnø

Hvis andre siger du snore, stoppe vejrtrækningen, og gisper efter luft eller choker? mens du sover, kan du have OSA. Det er forårsaget af en afslappet hals og tunge, tæt op luftvejene, hvilket gør dig i stand til at trække vejret.

Hvis din tunge er stor eller hvis du har fedtdepoter i luftvejene eller rundt om halsen og maven, kan søvnapnø være alvorlige. Det er derfor, OSA er så udbredt blandt overvægtige mennesker.

Ikke at kunne trække vejret for sekunder og endda minutter belaster dit hjerte. Som bemærket ovenfor, den øger også insulinresistens. Så du kan have højt blodtryk og højt blodsukker, som ikke reagerer på medicin, som de burde.

Læger forstår nu, at mangel på dyb søvn gør diabetes værre, tilføjer til din krops stress. OSA bidrager til dette ved at tvinge dig ud af dyb søvn igen og igen, nogle gange flere hundrede gange nat, som du kæmper for at trække vejret.

OSA kaldes en tavs dræber, fordi det gør dig søvnig i løbet af dagen, hvilket fører ulykker under kørsel eller på arbejde. Desuden kan folk med OSA dø i deres søvn på grund af pludselige hjerteanfald, muligvis fra lavt iltindhold eller stress af hyppige opvågninger.

Har du det?

Selvom hver tredje voksne med type 2-diabetes har søvnapnø, de fleste mennesker med OSA ikke vide det.

i en undersøgelse af børn med type 1-diabetes, omkring en tredjedel af dem havde søvnapnø, også. Dette gjorde forskerne ridse deres hoveder, fordi disse børn ikke var overvægtige. Årsagen til forbindelsen mellem OSA og type 1 diabetes er endnu ikke klart, selvom der er teorier (såsom den autonom neuropati, beskadigelse af nerver, der styrer ufrivillige kropsfunktioner, spiller en rolle).

Hvad gør alt dette betyder for dig? Din chance for at få en form for søvnapnø er høj, hvis du har diabetes.

Hvis nogen ure dig som du sover, ser han du stopper vejrtrækning og gisper efter luft? Har du snorke meget? Er du søvnig, når du skal føle udhvilet? Uforklarlig træthed, depression, og blodsukker, der modstår behandling symptomer på OSA.

Du skal vide, at folk, der er i behandling for obstruktiv søvnapnø sænke deres blodtryk og blodsukker aflæsninger. De føler sig bedre med mindre træthed og mindre depression.

Der er nogle beviser for en forbindelse mellem mangel på søvn og vægtøgning. Sleep læger observere, at behandling for søvnapnø synes at gøre det lettere at tabe.

En læge sagde, at han følte, at behandling af OSA var en af ​​de bedste medicin til behandling af diabetes. Han bygger dette på se insulinresistens og stressniveauet gå ned i mennesker, han behandlede.

Test for søvnapnø er blevet mainstream, så det er omfattet af sygesikring og Medicare. Det betyder at sove på et hospital eller sove center og blive hooked op til skærme, mens du sover, men det er smertefri.

Hvordan skal det behandles?

Ifølge en undersøgelse i

American Journal of Respiratory og Critical Care Medicine,

du kan prøve tunge og hals øvelser. Nogle øvelser at prøve omfatter gentagne gange skubbe spidsen af ​​tungen langs din bløde gane fra front til bag, eller fem gange om dagen at placere spidsen af ​​tungen mellem tænderne og sluge fem gange.

Et andet forslag er at stoppe sove på ryggen. Sleep læger siger at sy en lomme på bagsiden af ​​din pyjamas og sætte en tennisbold i det, så du ikke vil rulle ind på din ryg. Nogle mennesker bruger puder til prop sig på deres side.

andre forsøger hæve hovedgærdet, så de ikke sover fladt. Men de mest nyttige ting for de fleste mennesker er ved at miste nogle vægt. Dette gør tunge og hals mindre fede og lindrer søvnapnø i mange tilfælde

Her er nogle mere nyttige tips:. Drik aldrig alkohol om natten eller tage stoffer, der slappe dine muskler. Stop rygning.

For svær OSA, den mest effektive behandling er en kontinuerlig positiv luftstrøm pres, eller CPAP, maskine.

Maskinen er på størrelse med en luftfugter og har et rør, der fører til en maske eller næsen stik du bære, mens du sover. Opsætningen tager et stykke tid at vænne sig til, og nogle mennesker aldrig gøre.

Men resultaterne af behandling OSA og diabetes er veldokumenteret med lavere medicin behov, bedre søvn, mere energi og nemmere vægttab.

CPAP helbreder ikke søvnapnø, men nogle mennesker mister nok vægt til at kunne stoppe med at bruge maskinen. Og det forbedrer deres diabetes og søvn, som også forbedrer deres livskvalitet.

Da både søvnapnø og type 2-diabetes er forbedret, når du opdager du har dem, at få afprøvet er en stor investering i din fremtid. Hvis du ignorerer dem, kan de komplikationer sidst indhente dig.

Jeg håber, at denne information er til hjælp for dig.