Spørgsmål om vægt loss

Spørgsmål

Hej

Jeg er en diabetiker. hjalp min Endokrinologi læge mig ændre mine spisevaner; klasser og tre diætister. Så fik han mig til at deltage i en wellness-center hospital gym. Jeg har stået i 3 måneder nu.

Instruktøren på gym sagde, at vægttab vil ske. Din Boey fedt vil falde, men så vil din muskelmasse vil stige. Så jeg vil, og gjorde, første løs vægt, men nu er jeg tager på i vægt. Han sagde, at som tiden går, kroppen “udligner” kropsvægten til, hvad du skal afveje – sund vægt. Han sagde, jeg skulle glemme badeværelset skala, fokusere mere på bodyfat procenter og glemme kropsvægt diagrammer. Sagde, at de er for mænd med ingen krop muskelmasse. Jeg er 6’2 “tall. Er alle af denne lyd nøjagtig for dig? Tak for tiden.

Svar

Thomas,

Ja, jeg er helt enig med hvad din gym instruktør siger fokusere mere på, hvordan tøjet er passende -. især omkring taljen -. og glemme skala vægt for nu det fortæller dig absolut intet om din kropssammensætning, eller hvor meget af din vægt er fedt og hvordan meget er muskel. jeg har trænet mange diabetikere på både aerobe og modstand regimer, og de fleste af dem med at få en vis vægt, men alle af dem har bedre montør tøj og en lavere procent kropsfedt!

en sidste trick til at tabe nogle fedt vægt, selv om, er at skære vej tilbage på det antal kulhydrater du spiser, i hvert fald for nu. Hvis din krop har til at frigive en masse insulin til at dække dem, er det meget svært at tabe fedt vægt.

Hope dette hjælper. Sheri