Panikanfald – Frygten for Ydmygelse er en del af en Angst Suffererâ € ™ s Daily Life

Har du nogensinde følt ligesom mennesker ser dig!? Har du nogensinde følt selv bevidst og nervøs blot at gå ned ad gaden? Hvad hvis du løb ind i en person, du vidste og måtte tale med dem? Hvad hvis folk griner ad dig?

Det er blot nogle af tanker, der kan være løbe gennem hovedet på en person, der kæmper med social fobi, generaliseret angst eller en række andre angst conditions.Â

Det værste, der en angst patient frygt ud over alle disse bekymringer er, at andre mennesker vil se eller ved, at de er bange. Kæmper med frygten for forlegenhed og at bekymre sig om opdagelsen er daglige erhverv for fobi, panikanfald og angst syge.

Denne frygt ofte forbliver skjult, fordi folk ikke er i stand til eller uvillige til at tale om dem og frygter reaktionen andres når fortalte om disse frygt baserede problems.Â

Mange angst syge kan finde deres søvn forstyrret at bekymre sig om en kommende meeting. Selv efter mødet er overstået, og nødhjælp har sat i, mindet om mødet og foregribelse af den næste er på forkant med dine tanker, så du bekymret, nervøs og igen uden sleep.Â

Angst syge og især de sociale fobi syge vil finde sig at analysere hver eneste lille ting de gjorde i mødet og harping over det i dagevis, at endda uger komme. ItÂ’s dette over kontrol, der øger den negative forventning til den næste gruppe gathering.Â

Som de fleste mennesker har oplevet på et eller andet tidspunkt, når du besætte over bagateller af hver eneste lille ting, det forstørres begivenheden i dit sind og gør det synes langt vigtigere end det en tegning  Â

Angst eller social fobi kan ramme mennesker ung eller gammel, på arbejdet, i skolen eller derhjemme. Næste gang youÂ’re i skole, tage et kig rundt på klassen den første dag, hvor mange tomme pladser er der? Â Mindst et par folk sprunget klasse, første dag for at undgå at skulle præsentere sig selv og være embarrassed.Â

De kan have været nervøs eller bange for at kigge svag og nervøs for at deres klassekammerater. De didnÂ’t ønsker at skælve, hvisken, ryste eller få deres stemme sitre. Alle disse begivenheder sandsynligvis gjort den angst patient fysisk ill.Â

Nogle af disse situationer kan lyde velkendte og kan indikere, at du har social fobi eller en anden angst baseret tilstand. Dette er næppe i slutningen af ​​verden! Faktisk du nu ved, hvad problemet er, og du ved også, det kan være resolved.Â

Den bedste måde at sparke dette problem er gennem kognitiv adfærdsterapi, som arbejder gennem en proces med gradvis eksponering for det, som du frygt. ItÂ’s vigtigt at have en støtteperson med dig, når du tager på disse eksponering exercises.Â

Det gode ved denne tilgang er, at det hjælper de fleste mennesker at løse deres problemer uden medicin. Mens medicin er sikkert nyttige og måske endda nødvendigt i visse alvorlige tilfælde, mange mennesker ønsker at undgå dem og deres bivirkninger. Dette er forståeligt, og hvor ikke-receptpligtige løsninger som kognitiv adfærdsterapi kommer i play.  Â

ligesom enhver behandling, det gør dog tage tid og konsekvent indsats fra din part. Gør forpligtelse til at gøre en bedre liv for dig selv.