Kig Til Calorie Chart før forbrugende disse fødevarer i Diabetes

Under diabetes ikke kun blade enorm indflydelse over dit helbred, men på samme tid, dette ville have tvunget dig til at foretage ændringer i kosten diagram og det er i virkeligheden skal ide, så du kan være i stand til at kontrollere diabetes naturligt. Hvis du stadig fortsætter fødeindtagelse med kulhydrater, fedt, natrium og kalorier så chancerne er høje, at du ville have hjerteproblemer, højt blodtryk, højt kolesteroltal, forhøjet blodtryk og vægtøgning sammen med en allerede problem, som er diabetes. Så tiden er at tørre ned usunde fødevarer fra kosten og gøre, at skifte med sunde og tilfredsstillende lækre alternativer.

Tænk igen, før at indarbejde disse fødevarer i din kost-Diabetes kost diagram virkelig betyder ikke, du er nødt til at sulte, gå berøvet og holde sig til kedelige og kedelig mad men ideen faktisk er at tilføje de fødevarer med højt i ernæring og skære de fødevarer, der indeholder høje fedtstoffer, kulhydrater, kalorier, natrium eller Trans-fedt samt. De indeholdt med natrium og ophøje sukker spikes så godt. Så bedre du tænker på de fødevarer før blind foldet spise det.

Nej til Nachos- Nachos menes at være favorit til de fleste af de folk fra alle aldre. De er hurtige og velsmagende appetitvækker men husk, at nachos, der er bestilt på restauranter meste har forberedt, at med høje kalorier, fedt og kulhydrater tæller. Så bedre idé ville være enten du ville have forberedt dem derhjemme, så kan styre kalorie overensstemmelse hermed, eller du kan også vælge den lave natrium bagt dem som din indstilling.

Kaffe kan cause- have bare en kop kaffe tilføjet med lidt mælk er perfekt til en diabetiker, fordi indeholdt med meget lav mængde kalorier i samme. Men i tilfælde, laver du fejl at bruge fuld fedt mælk og derudover tilsætte sukker derefter eventuelt ville blive den højt kalorieindhold og carb og fedt indhold. Forbrugende en kop hvid chokolade mokka, der er tilføjet med flødeskum og 2 procent af mælk har omkring 470 kalorier med en nedskæring på 63% af kulhydrater. Så altid anset kalorier, før du ville have købt nogen af ​​de koffeinholdige drikke. Så erstatter de høje kalorier med lavere dem ville hjælpe med at kontrollere diabetes naturligt.

Pølse og kiks gravy- have traditionelle kiks med sovs er højt kalorieindhold mad derudover fyldt med fedt og natrium. At have en servering af samme ville tilbyde dig med omkring 570 kalorier og mere end 10 gram mættet fedt, som synes ikke så meget for en normal person, men bestemt streng ikke for en diabetiker.

voldsramte fisk middage-Fisk er en vidunderlig idé for dem ønskede at plukke måder at håndtere vægt og diabetes på samme tid. Så uanset om det ville have eller lavt kalorieindhold, der er alle afhængige over, hvordan forbereder du dig det. Du kan bruge en typisk paneret fiskemel, har med sider som hush puppies, pommes frites og coleslaw, er helt uden for dig, da det er fyldt med 1300 kalorier. Det er dobbelt den foreslåede måltid carb niveau af mange diabetikere.