Ny forskning på Pleasure Cure

Hvad gør kaffe, vin, sex, massage, kæledyr, lur, sjov, og latter har til fælles? I rette mængder, de alle synes at reducere blodglucose og inflammation, forebyggelse af diabetes. Måske vil vi blive sundere, hvis vi fokusere mindre på den hårde ting og gøre mere tid til fornøjelse

Nogle eksempler:. En nylig analyse 18 undersøgelser viste, at folk, der drak tre til fire kopper kaffe om dagen, selv koffeinfri, havde en 25% lavere risiko for at udvikle diabetes end folk, der drak to kopper eller mindre om dagen. Dette er ingen chok. Webredaktør Diane Fennell har rapporteret om tidligere undersøgelser, der viser lignende fordele for kaffe, og også for at drikke te. Denne nye analyse viser, at eftersom koffeinfri virker også, fordelen sandsynligvis ikke kommer fra koffein

Moderat drikke ikke mere end to drinks vin, øl eller spiritus om dagen for en mand, én pr dag for en kvinde har også vist sig at reducere risikoen for at udvikle diabetes og hjertesygdomme. Den største undersøgelse kom fra Holland og blev rapporteret i

The American Journal of Clinical Nutrition

Forskerne fandt, at andre livsstilsfaktorer ikke kunne redegøre for drinkers ‘bedre resultater.; det må have været drukket alkohol

Det er ikke lige, hvad du tager ind i din krop.; det er også der rører det. A

Diabetes Spectrum

artikel fra 2001 rapporterede om nogle små undersøgelser, der viser reducerede A1C niveauer i nogle mennesker med regelmæssig massage. Der er mere. Ifølge Web MD, køn fremmer sundhed i ti måder, herunder at styrke immunsystemet, hjælper hjertet, reducere stress, fremme søvn, og lindre smerter

Touch behøver ikke at være menneske.; det bare har at føle sig godt. Jeg skrev om fordelene ved kæledyr tilbage i 2008, og de pro-pet resultater med at komme i. De Centers for Disease Control rapporterer, at kæledyr kan sænke blodtrykket, kolesterol, og triglyceridniveauer, lette ensomhed og øge motion og socialisering.

Lige så godt som touch og vin er latter og sjov. Undersøgelser viser konsekvent, at regelmæssig latter reducerer inflammation og blodtryk, samtidig med at gode kolesteroltal. Det er ikke kun latter, enten; enhver form for sjov hjælper. Min første artikel for

Diabetes Self-Management,

tilbage i 2002, kaldet “The Healing Værdien af ​​Fun”, berettede om de mange måder sjove er godt for dig.

Jeg har kun talt om juridiske fornøjelser her, men hvis du er heldig nok til at leve i en medicinsk marihuana tilstand, anekdotiske beviser fordele for mennesker med diabetes fra at bruge cannabis.

Hvad har de til fælles?

Hvordan kunne denne brede vifte af erfaringer har alle sådanne gavnlige virkninger? Sandsynligvis fordi glæde er godt for dig, uanset hvordan du får det. Det reducerer stress og øger endorfiner, som forbedrer insulinfølsomhed og reducere inflammation og blodtryk. Alt, hvad der reducerer stress er godt for dig.

Det betyder at du ikke behøver at følge fornøjelse recepter som “drikke vin eller kaffe” eller hvad. Må ikke gøre ting, fordi du skal gøre dem, eller fordi nogen fortalte dig at (selv mig!). Gør ting, fordi du ønsker at gøre dem. Gør dem, fordi de gør du føler dig godt.

Du kan se mere om de sundhedsmæssige fordele af glæde på ThePleasureCure.com. En interessant artikel fra

Archives of Internal Medicine

kaldes “Pleasure helbreder.” En god bog om værdien af ​​nydelse er

Sund Pleasures, “

af Drs. David Sobel og Robert Ornstein.

Men hvad med dig? Hvad gør du for fornøjelsens skyld, og hvad der kommer i vejen? Har du nok glæde i dit liv? Jeg virkelig ønsker at vide, fordi min nye bog om grunde til at leve, vil have et stort afsnit om fornøjelse. Jeg har brug for at vide, hvad folk tænker. Hvordan har du det med tanken om nydelse som medicin?