Nyligt diagnosticeret – Tip 4: Start gode vaner Early

AdvertisementAdvertisement

Amy Tenderich blev diagnosticeret med type 1-diabetes i maj 2003. Hun er grundlægger og redaktør-in-chief af Diabetes Mine og medforfatter til bogen Kend dine numre, overleve din diabetes. Du vil ofte finde hende taler på diabetes, sundhed og sociale medier arrangementer over hele landet

Når nyligt diagnosticeret med diabetes, der starter ud med den rigtige strategi er vigtig af to grunde:. Først, er det normalt lettere at få din diabetes under god kontrol i de tidlige stadier af sygdommen; For det andet kliniske undersøgelser viser, at opnå god kontrol tidligt giver fordele for din krop, som kan vare i årtier.

Desuden vil de diabetes vaner du udvikler nu holde med dig i det lange løb. Virkelig, vi ved alle, hvor svært det er at ændre adfærd, når vi er sat i vores måder!

Så for eksempel, kan du ønsker at tage lidt tid til at se på brugervejledning, der fulgte med din blodsukkerapparat for at lære at indstille alarmer, der vil minde dig om at teste på forskellige tidspunkter af dagen: før måltider, omkring to timer efter, og på wake tid og sengetid. Du ønsker disse test gange for at blive vane

Du vil også ønsker at etablere en slags påmindelser at få væsentlige medicinske tests udført regelmæssigt:!

-den A1c blodprøve (hver tre måneder)

-blood tryk (hvert halve år mindst) Udnyt hver lægebesøg at have dette kontrolleres, især hvis det er blevet forhøjet, eller du har haft bekymringer.

-microalbumin, lipider, og øjne under- alle årligt (medmindre bekymringer kræver hyppigere kontrol)

Attitude er en vane

en anden “vane”, som du ønsker at pleje tidligt holder en optimistisk holdning. Stemmen i dit eget hoved er meget, meget vigtigt: du vil have det til at fungere som en “cheerleader”, snarere end en negativ kraft altid fortæller dig, at du har undladt

Der er ingen tvivl om, at det er. svært at holde optimistiske, når du har været diagnosticeret med en kronisk sygdom

du kan tænke:.

Hvordan forblive positiv, når jeg føler, at jeg bliver straffet

Eller

Hvad gør jeg, når jeg føler mig så overvældet ved at have en sygdom, der kræver så meget opmærksomhed?

at tage vare på dig selv med diabetes er faktisk en “mental spil,” at du skal lære at fungere komfortabelt på en række niveauer:

-Personlig (Emotional) -fighting off negative tanker

-SOCIALE-interagere med andre i sociale situationer uden stress

-Behavioral-forhindre dig selv fra at gøre ting, du ønsker dig ville ikke, nogle gange endda selvdestruktive ting

Hvis du opdager, at du oplever en mental kamp med din diabetes, der forbinder med andre mennesker gå i dine sko er ofte meget betryggende – og hjælpsomme.

Tilslutning med andre passwords (diabetikere) regelmæssigt, enten online eller offline, er en vane værd danner

__

Forrige Tip!