Senesmerter

Spørgsmål

Hej Margot,

jeg holder hamrer mine sener. Tre skulder suregeries, tennisalbue og nogle smerter i knæet. Først blev de problemer betragtes som relaterede til sport og vægtløftning. Jeg bliver mere af en slug og nu er jeg høre en slags vibrerende squeaking støj i min skulder og elboe. Jeg er træt af at gå til orthopedists og jeg føler, at jeg kommer til at spilde væk i en fed og usund skovsnegl.

Din rådgivning tiltrængt.

På forhånd tak,

Michael Bet

svar

Hej Michael og tak for at skrive,

tendinosis er en ophobning over tid af mindre skader, der ikke heler ordentligt; er det en kronisk skade af kroppen healing. Selvom du ikke kan se tendinosis skade på ydersiden af ​​din krop, har forskere set, hvad skaden ser ud på det cellulære plan ved at se lysbilleder af sener under lup. Tendinosis kan forekomme i mange forskellige sener, med nogle af de mest almindelige områder er den hånd, håndled, underarm, albue, skulder, knæ, og hæl.

tendinosis kan skyldes mange timers aktiviteter som dyrker sport, bruger computere, spille musikinstrumenter, eller laver manuelt arbejde. Det kan skyldes aktiviteter udført som en del af dit erhverv eller rekreation. Nogle erhverv, der har øget risiko for kroniske seneskader omfatter samlebånd arbejdstagere, mail sorteringsanlæg, edb-programmører, forfattere, retlige optagere, indtastning af data processorer, tegnsprogstolke, kasserere, professionelle atleter og musikere.

Du kan minimere din risiko for tendinosis ved hjælp af udstyr, der har en god ergonomisk design og er dimensioneret korrekt for din krop, ved hjælp af god teknik for din aktivitet (uanset om det er sport eller musik eller skrive), ved at tage masser af pauser, og ved at minimere lange overarbejdstimer (lettere sagt end gjort!). Du kan også lytte til kroppens smerte signaler. Advarselstegn på tendinosis omfatter brændende, stikkende, smertende, ømhed at røre ved, og stivhed.

Normalt tendinosis sniger sig ind på dig. Ved første smerten kun kommer efter en lang eller hård session af den aktivitet, der forværrer det. Senere smerten kommer på lavere niveauer af aktiviteten og det holder længere. Endelig smerten bliver en del af dit daglige liv og endda normale aktiviteter kan gøre det værre. Prøv at fange skaden så tidligt som du kan.

Når folk får tendinosis, det som regel bliver en langvarig kronisk problem med nogen nem løsning. Mange mennesker er nødt til at skifte karriere, fordi de ikke kan få deres skader til at helbrede godt nok til at gå tilbage til deres job, selv om de gør ergonomiske forbedringer. De har også til at foretage langsigtede ændringer i deres dagligdag uden for arbejdspladsen at imødekomme de begrænsninger forårsaget af skader. Når tendinosis i en øvre ekstremitet er på sit værste, folk ofte har problemer med at udføre selv de simpleste daglige opgaver såsom at åbne døre, børste tænder, vaske hår, skæring og omrøring mad, binde sko, dreje sider af bøger og blade, picking up børn og skrive checks.

Vi har brug for mere forskning for at finde effektive behandlinger for tendinosis; Vi forstår ikke, hvorfor sener ofte undlader at helbrede selv efter den skadevoldende aktivitet er stoppet, og vi ved ikke, hvordan at vende skaden. Ingen nuværende behandling har vist sig at vende microinjuries forbundet med tendinosis. Skaderne sædvanligvis bedre med tiden, hvile og fysisk terapi (og også med nogle utraditionel behandlinger), men ingen behandling har vist sig at vende skader på det cellulære plan. Vi kunne hjælpe mange mennesker, hvis vi kunne finde en behandling, der konsekvent vendt tendinosis skader.

Jeg håber dette hjælper, og jeg ønsker dig alt det bedste,

Margot