Erhvervsbetingede risici ved at være Desk Jockey

Du kan overveje at arbejde i et kontormiljø at være sikrere end at arbejde på en byggeplads. Sandheden er, at byggepladser er faktisk ret sikkert med antallet af strenge sikkerhedsforanstaltninger indført for at forhindre mange af de ulykker, der kunne ske. Derudover konstant fare fører også arbejdstagere til at være ekstra forsigtig på byggepladser. Desværre kan det samme ikke siges om fælles skrivebord jockeyer og det miljø, de work.Office-relaterede medicinske klager er i stigning, og undersøgelser har vist, de koster milliarder i tabt produktion hvert år og op til 20 milliarder pounds i Storbritannien alene . Den daglige kontor indeholder en række farlige udstyr, du måske ikke være opmærksomme på. Alt du skal gøre er bare tage et kig dig omkring. Klimaanlæg suge fugt fra luften, tørring op slim i foring af din næse og forlader dig modtagelig for et vilkårligt antal af smitsomme sygdomme. Den konstant genanvendt kontor luft hjælper ikke spørgsmål enten. Med en i otte kontorer bliver anset for at være så tør som Sahara-ørkenen, er det ingen overraskelse kronisk dehydrering er en faktor i forårsager træthed, hovedpine og tab af productivity.If du ønsker at vide, hvad de vigtigste årsager til invaliderende skader på din krop er det er lige foran dig. Så uskadeligt som de ser, kan den skærm, du kigger på, tastaturet og musen, du bruger, og den meget stol du sidder på forårsage en hel del af smerte, hvis de ikke anvendes properly.Positioning er meget vigtig. Skærmen bør være omkring 13 til 23 inches væk fra dine øjne og centrum af det skal være 4 til 6 inches under øjenhøjde. Forkert placeret, kan det belaste øjnene, hals stamme og hovedpine. Desuden, hvis skærmen er placeret for langt tilbage, eller hvis den skrifttype, du bruger er for lille, kan det føre dig til luns frem og rager hovedet frem i et forsøg på at se bedre, hvilket giver dig dårlig posture.You skal kunne nå dit tastatur og mus nemt når man sidder i en oprejst position. Dine underarme bør ikke være højere end parallelt med gulvet og albuerne bør være tæt på dine sider, med afslappede skuldre og hænderne svævende over tastaturet for at holde dine håndled lige. Akavet placeret hænder og kun bruger et begrænset udvalg af bevægelser kan forårsage en række mulige problemer i fingre, hænder, håndled, underarme, albuer og skuldre. Tilsammen er de skader på muskler, sener og nerver i disse dele af din krop, der skyldes overused eller gentagne bevægelser kaldes museskader (RSI), og hver eneste af dem kan vise sig at være invaliderende, hvis venstre untreated.Bad kropsholdning og utilstrækkelig lændestøtte kan og vil skade din nederste del af ryggen. Vigtigheden af ​​at have en korrekt justeret stol, med fødderne hvilende fast på gulvet, kan ikke understreges nok. Også sidder for længe, ​​kan føre til potentielt dødelige blodpropper, som kan rejse til dit hjerte, lunger eller brain.With de mange forskellige fysiske farer, der findes på kontoret, anbefales det, at du tager regelmæssige pauser for at udøve eller stræk, og hvile dine øjne. En innovativ software kaldet Stretch Smart kan hjælpe dig med at planlægge miniferie at forhindre RSI og afværge træthed. Sidst men ikke mindst, er det også anbefales, at du holder dig hydreret hele tiden og forsøge at holde dig i god fysisk form.