Har du Travel Angst? Sådan behandler angst om Travel

Angst er en lidelse påvirker millioner af mennesker. Der findes forskellige typer af angst lidelser som separationsangst, svær angst etc. Men, denne ene angst er helt tydelig i sin natur, â € ~Travel Anxietyâ € ™

Rejser Angst -. En person, der er påvirket af denne type angst tendens til at få nervøse, og deres sind bliver betaget med frygt om en tur tegning tæt. De får nervøs gå på turen og de fokuserer mere på de transportformer til en tur i stedet for den nye oplevelse i sig selv. De forsøger at ændre ruter og transportformer rejse, da de har mange bekymringer, der kommer ind i deres sind om en ulykke uden en klar mulig årsag. Nogle oplever også præ- panikanfald. Du kan henvise til denne angst form, som â € ~Travel Phobiaâ € ™.

Klik her for at se Bedste permanent behandling af Travel Angst.

Hvis du er en af ​​de mennesker, der lider af rejse angst, så du ikke behøver at være deprimeret om din situation, da der er mange måder at håndtere dette.

9 naturlige måder at behandle Travel angst

1. Analysere situationen â € “Først, analysere din rejse. Du bør gennemgå alt gerne hvordan ville du rejser, indkvartering og aktiviteter, du ville gøre der etc-etc. Â Efter at have gennemgået alt, bør du bestemme niveauet af angst inde i dig.

2. Ærlighed â € “Forbered dig på enhver mulig, der kan ske under rejsen. Du kan tale med din terapeut før de går på en tur om det, og hvordan håndtere tingene.

3. Fokus â € “Når du rejser, aldrig give selv en enkelt tanke om din frygt, selvom du skal være forberedt på alt, men ikke sætte stress på dit sind. Bare fokusere på de forskellige ting, der kommer mens du rejser ligesom smukke sightseeing, hoteller, rekreation og afslapning mv

4. Pakning â € “Altid pack tidligt før den formodede dato for rejse. Du kan glemme noget vigtigt, så det er klogt at pakke tidligt.

5. Ting at gøre â € “Når du oplever fysiske symptomer på angst panikangst, kan du mange ting som dyb vejrtrækning, afslapning teknikker, homøopatiske kosttilskud osv

6. Yoga â € “Du skal øve Yoga medicin teknikker. Der er mange asana, der hjælper dig med at forbedre din koncentration, og du vil være i stand til at håndtere situationen meget effektivt.

7. Anti-suppressants – Du kan også bruge forskellige anti-suppressants som SSRI og andre til at undertrykke mængden af ​​depression og stress, der bygger på dit sind

8.. Terapi â € “Kognitiv adfærdsterapi virker meget effektivt. Din terapeut vil hjælpe dig ved at vejlede, hvordan til at håndtere forskellige ting, mens du er på rejse. Du bør dele alle dine frygt med dem, og de vil hjælpe dig ud med forskellige måder.

9. Træk vejret â € “Praksis dyb vejrtrækning. Du bør gøre det dagligt i tyve minutter. Det er en naturlig kur.

Bortset fra disse Panic væk teknik er også effektivt nu om dage. Det handler ikke kun arbejde på instant relief endda det også helbrede angst permanent. Vide mere om Panic væk teknik her og hvordan man anvender det.