Hvordan til at administrere højt blodtryk i winter

Hjertet er den hårdest arbejdende organ i kroppen efter hjernen og arbejder i overensstemmelse med, hvad vi fodrer den. Jo bedre vi gør vores livsstil, vil længere hjertet fungere. Med kardiovaskulære sygdomme er den # 1 dræber over hele verden, bliver det temmelig vigtigt at træffe de rigtige valg at leve af hver dag i en sundere hjerte. Her er nogle måder, hvorpå du kan behandle forhøjet blodtryk om vinteren.

Ældre personer er mest sårbare over for hjerte- forholdene under vintre. De bør holde sig ekstra varm at undgå stress på hjertet.

morgen ture bør fortsættes i løbet af vinteren til at holde i god form og give motion til hjertet. Men undgå udsættelse for ekstreme forkølelse. Gå efter tur lidt sent, så det er lidt varmere og dermed undgå ekstra stress på hjerte.

udøve regelmæssigt for at holde det kardiovaskulære system godt konditioneret så ekstra stress på hjertet under vintre kan håndteres effektivt af kroppen.

Undgå fødevarer, som giver ekstra kalorier, end hvad der bruges op af kroppen på daglig basis . Eksempel, de fleste af os tror mandler er gode under vintre som de holde os varme. Men de ekstra kalorier, som dem er kun godt at brænde og holde kroppen varm. Hvis de ikke er brugt op på en daglig basis, de indsamler i form af fedt og ekstra vægt, hvis tages regelmæssigt under vintre. Så undgå at bruge ekstra kalorie over brug af kroppen

Besøg din læge eller søge råd tidligt for eventuelle symptomer på hjerte-oprindelse f.eks. Brystet tyngde , åndenød, hals tæthed etc. i løbet vintre, hjertet er under ekstra stress dermed evnen til at tolerere enhver forstyrrelse af ilt flow til sig selv er ikke veltolereret af kroppen. Søg hjælp tidligt, hvis symptomer opstår.

Hvis udøver i fri luft, så prøv at undgå at indånde kold luft. Dette kan medføre krampe i rør blodkar i lunge og understrege hjerte. Bær en varm stykke klud over næsebor og mund, når vejret tungt under træning i koldt vejr.

Hold lunge relaterede medicin altid praktisk i tilfælde af akut forværring af lunge tilstand på grund af pludselig ændring i koldt vejr. Ligeledes bør der træffes alle hjerte-relaterede medicin mere regelmæssigt under vintre, så den ekstra stress på hjerte undgås.

Dr. Vinay Sanghi, Sr. Konsulent, interventionel kardiologi, Fortis Escorts Heart Institute

Læs flere artikler om Heart sundhed