Advarsel: Dens tid til at gøre alvor af Boundaries

Jeg har to hunde. Punky er en 9-årig lab mix og Rascal er en 1-årig Jack Russell terrier mix.Punky er en god pige. Rascal er insane.Wherever Punky går, Rascal tags sammen. Han stjæler hendes legetøj. Han slikker hendes ansigt, når hun forsøger at sove. Og han forlanger, at hun leger med ham hver vågne hour.When hun ikke ønsker at spille, forsøger han at få hende riled op. Han barks på hende – og endda bider hende – indtil hun har fået nok, og løber efter ham … der er præcis, hvad han wants.Every gang imellem, selv om, Punky gør det klart, at hun ikke ønsker at spille. Hun sætter sine grænser. Først, hun viser sine tænder. Hvis Rascal fortsætter med at genere hende, knurrer hun. Og hvis han stadig fortsætter, hun klikker på ham. Det er en hunds måde at advare en anden hund og sagde: “Jeg er ansvarlig her!” Der er meget, vi kan lære af Punky.What Hver Adder burde vide Om BoundariesAdults med ADD ofte har problemer med at oprette grænser. September i særdeleshed, kan være en vanskelig tid som verdens afleverer et tempo. Det er tilbage til skolen for de studerende. Flere projekter pludselig dukke på arbejde. Forhandlere er begyndt at droppe hints om feriesæsonen. Og hvert øjeblik nu din telefon vil begynde at ringe som folk begynder beder dig om at hjælpe med forskellige årsager, og functions.There er en masse i gang – og du kan få overvældet lige tænker over det! Uden de rette grænser, voksne med ADD offer for den overvælde-udbrændthed cyklus. Du får helt overvældet forsøger at udrette alt det, du er ‘meningen at’, og så er du udbrændthed fra alle de mentale og fysiske stress.Fortunately, behøver mennesket ikke behøver at ty til gøen eller bide at sætte grænser. Her er 3 enkle strategier, som du kan bruge til at sætte grænser og tage sig af yourself.1. Sæt dig selv først. Du er ikke brug for nogen – familie, venner eller kolleger – når du er stresset og overvældet. Sørg for at du får, hvad du har brug for til at fungere på dit bedste, før der indgås hjælpe nogen else.2. Sæt dine egne timer. Beslut, når du er villige til at hjælpe eller gøre ting for andre mennesker. Dette omfatter ægtefæller og børn! Hvis du ønsker en friaften til at slappe af, er du berettiget til it.3. Bare sig nej.” Aldrig være bange for at skrue ned anmodninger, som folk gør på dig. Du behøver ikke en undskyldning for at falde, enten. Hvis du virkelig ønsker at gøre noget, og du har tid til det, så stor. Men du behøver ikke at sige “ja” bare fordi du var asked.Remember, gode grænser hjælpe med at beskytte voksne med ADD fra at bukke under for overwhelm.So næste gang nogen ønsker at krydse dine grænser, tage en cue fra Punky og kommunikere, hvem der er ansvaret! Copyright (c) 2007 Jennifer Koretsky