Diabetes Vægttab-kost og Exercise

Når folk er diagnosticeret med diabetes, deres reaktioner spænder fra, “Så hvad, en anden pille,” til, “Mit liv er forbi.” Vi kommer til at undersøge de alvorlige komplikationer af sygdom, de tilgængelige behandlinger og, vigtigst af alt, hvordan du personligt kan reducere komplikationer og medicin gennem kost og motion for at tabe. Da type 1 diabetes opstår i barndommen, med medicin og kost kontrol nødvendig for overlevelse, vil fokus i denne artikel være på mere almindelig sygdom, type 2 diabetes.

Hvad er type 2 diabetes? Dette er en sygdom, hvor kroppen er bøvet med kulhydrater (kulhydrater) i så lang tid, det udvikler en underlig form for reaktion på dem. Insulin er et kemisk din krop gør, at vende kulhydrater i energi i dine celler, men når du har været overdosis af kulhydrater i lang tid, dine celler bliver resistente over for insulin og kan ikke absorbere energien. Dine celler begynder sulter selvom der er mere end nok carbs for energi. De kulhydrater stak op i din krop som blodsukker (glukose) og til sidst få tilføjet omkring din talje som fedt, hvilket fører til fedme. Fedtet og sultende celler gør diabetikere træg og træt, og næsten hele tiden sulten. Det er nemt for diabetikere at udvikle fødevarer afhængighed på grund af denne sult. Som vi lægge op til at tilfredsstille vores sult, sender vi vores blodsukker i en rutsjebane, hvor vi risikerer slag til højt sukkerindhold gange og diabetisk koma på lavt sukkerindhold gange.

Hvad er Diabetisk Sundhedsrisici ? Slagtilfælde og koma er blot de 2 umiddelbare ekstreme diabetes. Når du tilføjer i det faktum, at diabetes er den største årsag til nyresvigt, en væsentlig årsag til hjerte-kar-sygdomme og en medvirkende faktor i mange kræftformer, lungebetændelse og andre alvorlige sygdomme, kunne Diabetes være den største årsag til dødsfald i US Short af død, Diabetes er ikke noget at ignorere. Det er en førende årsag til blindhed, nervesygdomme, paradentose, vaginal gær infektioner og amputationer af fingre, arme, ben, ører, næser og andre ekstremiteter. Det forsinker helbredelse fra alle sygdomme og infektioner. Diabetes skal behandles seriøst, for at forlænge dit liv og bevare en høj livskvalitet.

Hvilke behandlinger findes der? Diabetes behandling kan være så simpelt som overvågning og kost /motion kontrol, at tilføje en pille til dine daglige medicin, til insulin kosttilskud, til komplekse og smertefulde kirurgi og levende bistand til normale daglige aktiviteter. Der er nye behandlinger bliver opdaget hele tiden, men du skal have den holdning af ‘mindre-is-mere’, når det kommer til behandling. Jo mindre behandling du har brug for, jo længere og bedre dit liv vil være. Selv med minimal behandling, skal du overvåge dit blodsukkerniveau regelmæssigt for at sikre, at alt går rigtigt. Din læge vil anbefale et hjem glukose monitor, andre diabetiske forsyninger og blodsukker lab test omkring hver 3. måned. Som din sygdom skrider frem, vil overvågningen og laboratorier være mere omfattende. Når du tager medicin, bør du teste dit blodsukker mindst to gange dagligt, når du står op og 1-2 timer efter din største måltid. Hvis du er bruger insulininjektioner, vil du teste oftere end det. Uanset hvilken fase af diabetes behandling, du er i, kan kost og motion hjælpe.

Hvordan Vægttab Kost og Motion Hjælp Administrer diabetes? Desværre er der mange mennesker nærmer diabetes som en hovedpine … at tage en pille er nok. Med denne sygdom, er du nødt til at se på kost og motion som medicin. Jeg reduceret min gennemsnitlige blodglucose med 50% (til normal) i 6 måneder blot ved at ændre min kost og motion. De fleste lægemidler påstår ikke at gøre så meget. American Diabetes Association (ADA) [https://www.diabetes.org/home.jsp] er et godt sted at lære om sygdommen, behandling, kost, forskning osv Brug af ADA kost som en guide, jeg spiste mindre måltider med 3 i-mellem måltid snacks, holde en balance af proteiner, kulhydrater og fedt, jeg tilføjede højt fiber frugter og grøntsager, masser af vand, og jeg så mit kolesteroltal. Jeg bør påpege, at jeg var mindre sulten på denne diæt, end da jeg spiste uden kontrol. Jeg gjorde aerobe gåture og andre øvelser i 30 minutter, 5-6 dage om ugen. Som diabetikere, hvis vi reducerer vores vægt med kun 5%, kan vi foretage forbedringer på op til 30% i vores blodsukker. For en 200 pund person, der betyder at miste 10 pounds … nogen kan gøre det. Du kan finde mere information om kost og vægttab over hele internettet. Bare være omhyggelig med at konsultere din læge og ikke gøre nogen fastende typen kost, fordi de sænker dit blodsukker for meget.

Vi, der lider af diabetes nødt til at erkende, at denne sygdom vil udvikle, men vi kan styre, hvor hurtigt det skrider frem. Hvis vi bare tage meds lægen giver os, prognosen er ikke godt for længden af ​​vores liv eller kvaliteten. Hvis vi beslutter at bekæmpe sygdommen ved at styre vores kost og motion, kan vi ikke brug for medicin i årevis, vil vi tilføje mange år i vores liv og har en langt bedre livskvalitet i disse år. Hvad er dit valg?

hvordan man kan tabe sig hurtigt og tips til vægttab