Beskyt dig selv fra Stroke; Har dit blodtryk Målt Regularly

Udsving i blodtryk kan din risiko for at udvikle alvorlige sundhedsmæssige betingelser såsom slagtilfælde og nyresygdomme. Don t huske, da blev du dit blodtryk kontrolleret sidste? Nå, skal man kontrollere deres blodtryk mindst hvert 2. år startende i en alder af 18. Det s ekstremt vigtigt at kontrollere dit blodtryk ofte, når du er 40 eller derover

blodtryk og dens fortolkning

blodtryk er den kraft af blod i arterierne. Den måles i millimeter kviksølv (mmHg). Det første er det tryk, når hjertet slår (kendt som systolisk tryk); den anden, når hjertet hviler (kendt som diastoliske tryk). Normalt blodtryk svinger mellem 90/60 og 140 /90.Low blodtryk Du har lavt blodtryk, når aflæsningen er lavere end (90/60). Betingelsen for blodtryk bliver for lavt, er kendt som hypotension. I denne tilstand, kan mængden af ​​blod nå din hjerne og andre organer begrænses. Nogle gange kan det gøre dig ør og dizzy.High blodtryk På den anden side, har du forhøjet blodtryk, når andenbehandlingen er over 140/90, også kendt som hypertension. Mere alvorligt end lavt blodtryk, kan højt blodtryk ikke ske for dig med eventuelle tydelige symptomer, men kaldes ofte den tavse dræber. Du kan aldrig vide, hvis du har forhøjet blodtryk, indtil du får det tjekket. Højt blodtryk belaster dit hjerte og arterier, opløftende din risiko for et hjerteanfald eller et slagtilfælde. Det kan føre til nyresygdom og demens.

Holde blodtryk i normale niveauer

Visse livsstilsændringer kan forbedre blodtryk niveauer og også hjælpe med at holde dem i det normale område . Disse livsstil ændringer er-tabe, hvis du er overvægtig, regelmæssig fysisk aktivitet, sund kost, moderat alkoholforbrug, sparke rygning vane, og faldende salt og koffein indtag.

Hvad er årsagen udsving i blodtryk niveauer?

der er ingen enkelt årsag, men en række faktorer, der kan bidrage til chancerne for din udvikle højt eller lavt blodtryk. Stillesiddende livsstil, overvægt, familie historie af blod trykforhold, usund kost (mere salt indtag og mangelfuld i frugter /grøntsager), tunge koffein og alkohol indtag ups risikoen for blodtryk betingelser. Du bør overveje at have dit blodtryk kontrolleres regelmæssigt, hvis du falder i nogen af ​​disse kategorier.

Overvågning blodtrykket derhjemme

Hjem overvågning er en måde du kan holde en fane på dit blodtryk. Du kan finde ud af potentielle sundhedsmæssige komplikationer og rapportere det samme til din læge fra tid til anden. I dag er markeder oversvømmet med selv-test blodtryk enheder. Disse enheder er nøjagtig og nem at bruge. De skære ned på antallet af besøg, du skal gøre med din læge eller klinik, og du får en stærkere følelse af ansvar over for dit helbred.

Lær og forstå farerne ved at blodtrykket ; forblive opmærksom på din sundhedstilstand og sørg for at indarbejde sunde vaner til at sænke risikoen for at bukke under for blod trykforhold.