Dine favorit opskrifter Få en Makeover!

Lasagne. Fransk toast. Cheesy spinat og Artiskok dip. (Mmm!) Vi har alle vores gå til opskrifter til underholdende eller bare hengive. Mange er blevet overleveret fra familie og venner, eller bogmærke i en favorit kogebog eller opskrift hjemmeside. Det er rart at have en pålidelig, selv signatur, parabol at henvende sig til til særlige lejligheder!

Men gør nogen af ​​dine elskede opskrifter forlade du føler lidt skyldig? Nogle af de mest populære fødevarer bare ikke arbejde for mennesker med diabetes, eller nogen søger for at spise sundt.

Heldigvis

Diabetes Forecast

magasinet er her for at hjælpe! I bladets kolonnen “Makeover Favorite”, Food Editor Robyn Webb, MS, LN, reworks læsernes favorit komfort mad opskrifter, der har behov for et par tweaks. Hvert nummer hun giver en sundere, men lige så lækker, at opskrift nyde.

Har en opskrift på Robyn at tackle? Send en mail til [email protected]~~V og omfatter en fuldstændig ingrediensliste og komplette instruktioner, sammen med dit navn, by og stat. (Ingen erhvervsmæssig opskrifter, tak.) Din familie favorit kan ende i magasinet og på hjemmesiden for andre at nyde!

Husk, at “diabetizing” en skål betyder ikke automatisk, det opfylder dit helbred behandleren anbefalinger – så sørg for at arbejde disse opskrifter ind i din kostplan, ligesom du ville enhver anden mad. Men når du føler behov for at forkæle dig selv, kan denne samling hjælpe du gøre det mere mindfully.

Her er en lækker udsnit af de opskrifter Robyn har gjort i de sidste par måneder. Du kan se mere modificerede opskrifter på den del af Diabetes Forecast hjemmeside “Diabetize din opskrift”, og fange dem hver måned i magasinet. Nyd

Cinnamon Rolls med rosiner: Den oprindelige opskrift lavet otte ruller-på en kæmpestor 1.105 kalorier og 47 gram fedt hver! Robyn version ure i med 30 portioner på 150 kalorier og 2,5 fedt gram hver

Breakfast Muffin Sandwich:. Dette måltid kan være så tæt som nærmeste drive-through, men sådan bekvemmelighed kommer læsset med ekstra fedt og natrium. Det tager mindre end 10 minutter at lave din egen. Forkæl dig selv med en hurtig, sund udgave derhjemme ved at tilføje fiber og skære fedt

Classic Mac ‘n’ Cheese:. Den ultimative komfort mad! Denne cremede, teatralsk, knasende klassiker, tilpasset fra Robyn bog The Diabetes Comfort Food Kogebog, kan blive din nye familie favorit.

Hot Krabbe dip Delight: Rich, saftig Krabbe dip er en crowd pleaser på sommerens sammenkomster. Nu kan du føle sig godt om at tilbyde en langt mere sund udgave til din familie og venner.