Hvad kan sodavand bidrage til hjertesygdomme

? Børn og unge som sodavand, og det gør voksne. Britiske drikke mere end 5 milliarder liter om året, mens amerikanske forbruger mere end en fjerdedel af alle drikkevarer. Kulsyreholdige læskedrikke eller sodavand som hvad de almindeligvis kaldes, er fyldt med sukker og koffein. De er så populære men de har meget lidt ernæringsmæssige value.Very få af os vil overveje disse drikkevarer at være sund. Men, hvor slemt de er? Hvorfor er de dårligt for vores helbred? Ikke alt for mange af os kan svare sådan questions.The vigtigste skade, de vil bringe til os, er tendens til fedme. En dåse sukkerholdige sodavand indeholde ca. 135 kalorier. Hvis vi indtager en dåse om dagen, hver måned er der omkring 4.000 kalorier, hvilket svarer til et halvt kilo kropsfedt, akkumuleret i vores body.A britisk undersøgelse tilkendegivet, at hvis børn, der blev opfordret til at skære ned på sukkerholdige læskedrikke var fundet at være langt mindre tilbøjelige til at blive fedt end dem, der ikke var. Mennesker, især teenagere tendens til at drikke dem i en så stor mængde og ender med at danne en væsentlig del af det samlede antal kalorier, de indtager. Fedme har vist sig at være en af ​​de risikofaktorer for hjertesygdom, og der er ingen grund til, at vi skal gøre os fede blot ved at drikke store mængder af disse usunde drinks.Carbonated sodavand er også dårligt for vores tænder, fordi plak bakterier handle på de sukker i drikkevarer, der fører til huller i tænderne. Desuden kan regelmæssig indtagelse af kulsyreholdige læskedrikke, selv de sukker-fri sorter, tilføje betydeligt til den mængde dental erosion, fordi disse drikkevarer er bare en opløsning af kulsyre acid.These sure drikkevarer tendens til at påvirke vores krops pH-niveau. Kroppen bliver nødt til at neutralisere denne virkning ved hjælp af sine butikker af calcium. Så hvis vi ikke får nok calcium i vores kost, kan knogleskørhed udvikle sig. Dette er et særligt problem for teenage girls.Many af disse drikkevarer indeholder koffein, som er et nydelsesmiddel. For meget af det kan gøre os urolige og nervøse, og forhindrer os i at sove ordentligt. Nogle mennesker kan endda lide abstinenssymptomer, såsom hovedpine eller irritabilitet, når tvunget til at gå uden deres daglige fix. Der er rimeligt stærke beviser, at meget store mængder af koffein taget over en periode på mange år kan skade det kardiovaskulære system selv moderate mængder af koffein ikke synes at være harmful.If kulsyreholdige drikkevarer er dårligt for os, så hvad er alternativerne? Postevand er god, mælk er god, og usødet frugtjuice er også fint. Men skifter drastisk fra sodavand til raske kan aldrig blive en let opgave. Sodavand misbrugere kan i første omgang begrænse deres forbrug til omkring en enkelt betjener en dag og gradvist øge deres indtag af sunde drikkevarer.