Verden Nyre dag 2014: 5 ekspertanmeldelser tips til at holde dine nyrer sunde

Marts 13 er World Kidney Day 2014.

I flere år blev nyresygdom menes at være sjældne. Men i dag på grund af modernisering og usund livsstil, folk tavst lider af en nyresygdom. Det er vigtigt for dig at indse, at du er ansvarlig for tilstanden af ​​dine nyrer. Jo mere du øge belastningen på dem, jo ​​hurtigere de vil blive forringet. I denne artikel, vi fremhæve nogle enkle men effektive måder, der kan hjælpe dig med at minimere stress på nyrerne og beskytte dem med input fra vores eksperter Dr. Deepa Jayaram, konsulent i nefrologi og renal transplantology, og Dr. Salil Jain, senior konsulent, nefrologi og Renal . Transplant, FMRI

Vær fysisk aktiv og spise rigtigt

: “Opretholdelse af en aktiv livsstil for at kontrollere vægten er en af ​​de gyldne regler for at forebygge nyresygdom,« siger dr Jayaram. Der er et veletableret forhold mellem fedme og nyresygdom. En undersøgelse har vist, at fedme eller overvægt næsten fordobler dine chancer for at udvikle nyreproblemer. Regelmæssig motion vil ikke kun holde dig fysisk fit, men vil også fungere som en forebyggende foranstaltning mod nyresygdom. Udøver bør kombineres med at spise den rigtige mad og kontrollere portionsstørrelse

Kontrol diabetes og BP:.

Flere tilfælde af nyresygdom som en sekundær sygdom er nu ved at blive tydelig. Personer med diabetes og forhøjet blodtryk bør derfor være ekstra forsigtige med deres helbred. Begge eksperter fremhæver, at kontrollere blodsukkeret ved at tilslutte sig ordineret medicin og gøre livsstilsændringer kan være nøglen til at holde nyresygdom i skak. ‘Hold dit blodtryk på det mål, som din sundhedspleje udbyder. Dette kan forsinke eller forhindre nyresvigt, ‘Dr. Jain forklarer

Skær ned saltindtag:.

Undgå overdreven salt i kosten er også vigtigt, fordi salt øger blodtrykket, som direkte påvirker nyre sundhed. ‘Med øget salt, vil status volumen af ​​dine nyrer stige, som vil lægge yderligere pres på dem, «siger dr Jayaram

Rygestop:.

Tobak accelererer forringelse af nyrefunktion. Mennesker, der ryger også har en højere risiko for at udvikle hjertesygdomme, som derefter bidrager til reduktion i nyrefunktionen

Tag regelmæssig screening:.

‘Der er behov for at fremme en systematisk screening for CKD hos alle patienter med diabetes og forhøjet blodtryk, “siger dr Jain. Diabetes og hypertension er de førende bidragydere af kronisk nyresygdom (CKD), og derfor folk med for højt blodsukker og ukontrolleret BP har en højere risiko for at udvikle CKD. “Nyresygdom er asymotmatic (symptomfri), så folk skal tage ansvaret for deres nyrer og få dem screenes regelmæssigt. Især folk, der er overvægtige, ryger en masse, har en familie historie af nyresygdom bør tage op årlig screening. Dette vil hjælpe dig til at træffe korrigerende foranstaltninger lige på et tidligt tidspunkt, «tilføjer Dr. Jayaram.

Læs mere om årsager, symptomer, diagnosticering og behandling af nyresygdom.

Her er flere artikler på World Kidney dag 2014:

verden Kidney dag 2014: Vær opmærksom på din nyre sundhed efter det fyldte 50

verden Kidney dag 2014: Test din viden om nyre sundhed (quiz )

verden Kidney dag 2014: 3 gode grunde til at få en nyre tjekke op gjort

Du kan også lide at læse:

12 symptomer på nyresygdom bør du ikke ignorere

8 tests for at kontrollere, om dine nyrer fungerer fint.

10 tips til at forebygge nyresygdom

10 enkle måder at forhindre nyresten

For flere artikler om nyresygdom, gøre besøge vores nyresygdom og sygdomme og betingelser afsnit. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer!

Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.