Motion og Diabetes: guldkorn

Blood Sugar Kontrol Kan drage størst fordel af aerob træning og vægttræning By Miranda Hitti

WebMD Health News Anmeldt af Louise Chang, MD Denne artikel er fra WebMD Nyhedsarkiv

Dette indhold er ikke blevet revideret inden for det seneste år og kan ikke repræsentere WebMD mest up-to-date information.

for at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt.

“> WebMD Nyhedsarkiv

17 September 2007 -. Fik type 2-diabetes din træning kan gøre mere end trimme din talje -?. det kunne også forbedre dit blodsukker kontrol

En ny canadisk undersøgelse viser, at mennesker med type 2-diabetes, der begyndte motionering udviklet bedre blodsukkerkontrol, især hvis de fik aerob træning og løftet vægte.

Læger bør ordinere motion til alle type 2-diabetes patienter, der er raske nok til at arbejde ud, siger en redaktionel offentliggjort med studiet i

Annals of Internal Medicine

.

(Hvis du bor med type 2-diabetes, har du udøve regelmæssigt? Tal om det på WebMD s Diabetes Type 2 Support Group opslagstavle.)

Motion og Diabetes

Den nye canadiske undersøgelse om motion og diabetes inkluderet 251 voksne med type 2-diabetes .

i gennemsnit var de i deres tidlige 50’erne (aldersgruppe: 39-70) med en overvægtig BMI (body mass index) på 35. ingen tog insulin og ingen var en exerciser

først, patienterne fik checkups. Det er altid en klog ting at gøre, før du starter en øvelse program, selv for folk, der ikke har diabetes.

Efter at være blevet medicinsk godkendt til undersøgelsen, alle patienter fik en beskeden mængde superviseret motion i en måned, . bare for at sikre at de kunne holde sig til en øvelse plan

Efter det første måned, forskerne opdelt deltagerne i fire grupper:

aerob træning kun

Resistance uddannelse kun

Aerob motion og styrketræning

Ingen tildelt øvelse

Diabetes træning

De øvelse grupper arbejdede ud tre gange om uge på en gym (med deres udgifter betalt af forskerne).

for aerob træning, deltagerne brugte en stationær cykel eller løbebånd, gradvist at forlænge deres træning fra 15 minutter til 45 minutter. For styrketræning, de udførte syv øvelser med vægt maskiner, i sidste ende gøre to til tre sæt af hver øvelse.

Patienter tildelt aerobe motion og styrketræning gjorde den fulde aerob træning og den fulde styrketræning træning, tre gange ugen

forskerne -. der omfattede University of Calgary Ronald Sigal, MD, MPH – ikke bede deltagerne om at forsøge at tabe sig eller til kost

høster. Fordele

Deltagerne fulgte deres tildelte træning i 22 uger.

Alle tre motion grupper forbedrede deres blodsukkerregulering baseret på deres hæmoglobin A1c niveau, hvilket indikerer blodsukkerkontrol i den foregående to til tre måneder .

Personer, der fik aerobe motion og også løftede vægte havde den største forbedring i hæmoglobin A1c. Ikke overraskende, ikke udøver gav ingen forbedringer i hæmoglobin A1c

Den nederste linje:. For den største fordel, få aerobe motion og styrketræning. Hvis du ikke kan håndtere begge, i det mindste gøre det ene eller det andet, da hver er bedre end at gøre ingenting.

Hvis fordelene ved motion for type 2-diabetikere kunne fanget i en pille, diabetes eksperter ville være hurtig til at foreskrive, at pille, hedder det redaktionelle offentliggjort med studiet.

“Undlade at ordinere motion til patienter med diabetes er simpelthen uacceptabelt praksis,” skriver de lederskribenter, der omfattede William Kraus, MD, fra Duke University Medical center.