Hjælp til Agoraphobia

Hvis youâ € ™ re søger at opdage den hurtigste formel for slutter den lammende frygt fremkaldt af agorafobi, så dette vil være den vigtigste artikel, youâ € ™ ve nogensinde har læst.

Her ., Iâ € ™ ll være at gå over symptomer og årsager til agorafobi, sammen med teknikker, du straks kan implementere efter at have læst at begynde at gøre positive fremskridt væk fra din panik

Hjælp til agorafobi starter Hera € |

Agorafobi er frygten for åbne pladser eller af at være i crowdedâ € š offentlige steder såsom indkøbscentre, supermarkeder, togstationer, restauranter â € “virkelig overalt, der er ud af en persona € ™ s komfortzone såsom deres hjem.

spektret af agorafobi er meget bred. Der er ekstreme tilfælde, hvor en person vil blive svimmel det øjeblik de skridt mund ud af døren. Også mange mennesker ikke er i stand til at køre på grund af denne betingelse. Disse sager kan helt immobilisere agoraphobic.

Måske kan du relatere til nogle af disse følelser?

Heldigvis mit niveau af agorafobi wasnâ € ™ t til denne ekstreme. Det har dog forstyrre min daglige aktiviteter.

Mine panikanfald i disse åbne rum var evig.

Forlader huset var elendige, men samtidig var jeg bange for betingelsen forværring. Ironisk nok, tankegangen bag agorafobi er en baseret på en følelse af isolation, trods ud i offentligheden.

Itâ € ™ s en følelse af â € œall øjne på youâ € ??. Du føler adskilt fra dem, der er â € œnormalâ € ??. . Itâ € ™ sa følelse af at blive udsat

Når Iâ € ™ d gå ud af min dør, jeg couldnâ € ™ t hjælp, men Thinka € |

â € œIf en Panic Attack occursâ € š whoa € ™ s vil passe mig? Hvordan får jeg den hjælp, som jeg har brug for? Hvad vil folk tænke, når jeg flipper ud foran dem? Hvordan får jeg til et hospital, hvis jeg besvimer? Hvordan får jeg hjem, hvis jeg føler for ivrig efter at køre? Â € ??

Den følelsesmæssige rollercoaster ville spinde rundt og rundt, indtil jeg besluttede at gå ud var bare ikke værd at bekymre sig. Også ville mine følelser af sårbarhed eskalere længere væk jeg fik fra mit hjem.

Ligesom mine â € œregularâ € ?? rutine panikanfald, foregribelse af en Panic Attack uden for hjemmet førte mig at have angrebene. Denne cyklus af angst håndhæves mine Agorafobien tendenser og frygten for at forlade mit hus begyndte at tage fat et flertal af tiden.

Sikker på, jeg ville tvinge mig selv til at gå til lejlighedsvis fest eller begivenhed. Imidlertid blev min tid væk fra hjemmet altid snøret med angst, og jeg kunne aldrig helt slappe af.

Det er min erfaring at arbejde med Agorafobi syge, Iâ € ™ ve stødt â € œvictimsâ € ?? (Thatâ € ™ s virkelig, hvad de er), der er blevet bundet til hjemmet i mange år.

Hvis du lider af agorafobi, er der gode nyheder til dig. Uanset om du ¡¯ ve lidt fra denne betingelse i måneder eller år, er det på ingen måde en håbløs situation.

Det doesnâ € ™ t uanset om du havenâ € ™ t kørt en bil sidst på grund af omstændigheder. Jeg don € ™ t pleje, hvor umuligt du tror, ​​din tilstand er. Du vil komme over det. Du vil erobre denne angst og begynde at nyde verden omkring dig igen.

Jeg siger det alt fra personlig erfaring.

Min kamp overvinde agorafobi var lang, men jeg gjorde det â € “og du vil også.

Find Tilliden din sikkerhed Anywhere

til at begynde med, youâ € ™ ll nødt til at arbejde på at ændre din tankegang med hensyn til, hvad der er og hvad der ikke en â € œcomfort zoneâ € ??

de fleste Agoraphobics mener, at deres hjem er deres sikker zone. De ved det godt.

Sandheden er, uanset hvor du er er lige så sikker. Den angst i dit sind er det eneste, der adskiller et sted så dårlige eller gode, sjov eller ulykkelig, glad eller trist.

Styring af angst vil ændre dit syn på verden omkring dig, og du vil se alle steder som værende lige så komfortabel.

Når overtro tager hold, dit sind vil komme med grunde til, at den mener kun et bestemt område er sikkert og en anden er ikke. Disse grunde spænder fra at være i nærheden af ​​telefonen, eller personer, du stoler på at have velkendte fysiske rammer til at berolige dig.

virkelighed angst er, at der er ikke sådan noget som en sikker zone. Der er ikke noget livstruende om en Panic Attackâ € š og derfor sidder hjemme er det samme som at sidde under stjernerne på en øde ø.

Af courseâ € š dit sind vil straks haste til at fortælle dig, at en øde øen er et helt farligt sted at være, da der er ingen hospitalsâ € š ingen tranquillizersâ € š ingen doctorsâ € š noget sikkerhedsnet.

Tag et øjeblik til at tænke over dine tidligere erfaringer med panikanfald. Arena € ™ t du stadig Hera € š live og Wella € š efter alle disse angreb, hvor du blev overbevist du skulle dø?

Den nederste linje er en Panic Attack vil aldrig dræbe dig. Du er sundt, og du vil leve et langt lykkeligt liv.

Dette øjeblik, når du læser denne artikel er et godt tidspunkt at meditere på denne tro. Du kan ikke træffe rationelle beslutninger, når du føler alt for ivrig. Tag dig tid til højre dette øjeblik, mens du føler dig lidt roligere at forstå, at der er en 99,9% chance for du vil leve et langt sundt liv og intet ondt vil ske for dig.

Jeg ved, at kan være en hård at kende til. Hvis stole på statistikken er en trøst for dig, ved, at oddsene er helt i din favør til at leve et langt liv. Det betyder, hvis du tilbringe dine dage bekymre sig om tilfældige ulykker og happenings, der vil forstyrre dit helbred, youâ € ™ re bare spilder tanker.

Faktum er youâ € ™ ll være fint. Jeg kan sige, at trygt, vel vidende at freak ulykker sker på langt og få mellem. Sikker youâ € ™ ve hørt en historie fra en ven af ​​en ven af ​​en ven.

don € ™ t fokus på det mindretal af ting, fokus på det faktum, at et flertal af befolkningen vil leve en lang lang tid. Levealder vokser daglige med nye gennembrud inden for medicin og videnskab. Sandheden isa € | youâ € ™ ll være omkring i temmelig lang tid, og intet ondt nogensinde vil ske for dig

Fokus på det positive.. Tak universet for at bringe dig så langt og være taknemmelig for sundhed, du har nu.

Der er folk ude i verden med reelle medicinske spørgsmål. Har taknemmelighed til verden omkring dig, at du er fysisk sund og ja Iâ € ™ ll sige ita € |!.

Du er heldig

Tro det med hele dit hjerte

Smid ALLE Superstition

jeg donâ € ™ t betyde at lyde barsk eller slibende her. Jeg kender førstehånds terror, du går igennem. Pointen med denne artikel ISNA € ™ t til at give dig en form for foredrag eller skyld tur. Bestemt, at thereâ € ™ s intet dårlig samvittighed over.

Min pointe er at hjælpe dig med at se igennem de myter, vores sind så let kan skabe.

For eksempel ved 26 Jeg plejede at frygter utrætteligt at jeg ville have et hjerteanfald. Jeg ville få ængstelig bare at sige tanken højt. Sandheden var, jeg var udøver regelmæssigt, spise godt, havde fremragende feedback på physicals med min læge hvert år og havde sunde forældre i deres sene 50’erne, der aldrig har haft hjerteproblemer.

Selvom al logik fortalte mig ellers min angst overbeviste mig om, at jeg havde hjerteproblemer. Selvfølgelig nu, at jeg kender og tænker anderledes, Iâ € ™ m meget mere afslappet om mit helbred.

Iâ € ™ m giver dig dette eksempel for at illustrere hvor let vores sind kan bygge fængslets mure omkring vores logik. Uden sensibilitet, ita € ™ s svært at nyde dig selv, hvor der doesnâ € ™ t passer ind i din anxietyâ € ™ s konfektionerede regel system. Itâ € ™ s som at leve dit liv i overensstemmelse med overtro. Thereâ € ™ s ingen mening til det, og det vil kun køre dig sindssyg.

Kast overtro ud af vinduet. Thereâ € ™ s aldrig nogensinde været nogen beviser til at bakke nogen overtro. Thatâ € ™ s hvorfor ita € ™ s kaldes overtro.

Lær Tålmodighed

Tålmodighed er en dyd. Youâ € ™ ve hørt udtrykket igen og igen. Men har du begyndte at praktisere det endnu?

Jeg ved, det kan være svært at finde tålmodighed. Du føler stressede og nervøse og du blot ønsker at føle sig rolig lige nu. Angst kan gøre dig forhastet og usikker. Øve tålmodighed er en måde at få kontrol over din panik

ogen € |.

Iâ € ™ m ikke bare at tage om at have tålmodighed med din angst. Itâ € ™ s vigtigt for dig at lære at have tålmodighed for andre.

Hvis en person, såsom en partner eller et familiemedlem ikke har haft en lignende angst issueâ € š at personen ofte kan finde det svært at forstå og empati med hvad du går igennem.

jeg er sikker på du er blevet trukket ud af huset talrige gange mod din Willa € š sparkende og skrigende. Dette kan så føre til spændinger og argumenter og er bittert, da det kan gøre du føler dig mindre forstået af dem omkring dig.

Folk omkring agoraphobics er ofte blot forsøger hvad de føler er bedst. De donâ € ™ t forstå den følelse og ita € ™ s helt ikke deres skyld.

Hvis du kan se, at deres intentioner er velmenende (selvom ofte misforståede) â € š så vil du være i stand til at forholde sig til dem bedre og hjælpe med at dulme eventuelle konflikter.

Noone er â € œout at få youâ € ??. Tro dette. Vid, at paranoia i selskab med andre, er alle i dit hoved. Sandheden skal frem folk er langt mere bekymrede om sig selv, at dine egne handlinger. Find tillid at vide, at alle er på udkig efter den samme accept og trøste, at vi alle bare mennesker og kun ønsker lykke for hinanden.

Elsker alle, du møder. Hjælp og gøre det rigtige ved alle, du møder.

Hvis undervejs man møder nogle mennesker, der donâ € ™ t elsker dig tilbage, thatâ € ™ s okay. Den kærlighed, du har til dem er dit. Ita € ™ s yours lige som hver erfaring du har er dit.

Savor hver følelse og erfaring som en anden smag i livet. Tænke positivt.

Tag det næste skridt

Der er en ting, jeg er sikker på du vil være enig with € š og det er, at den eneste person, der vil få dig ud af agoraphobic tænkning er dig selv.

det er din thoughtsâ € š og kun du kan begynde at ændre dette mønster. Beskæftiger sig med langsigtet agorafobi og panikanfald er en langsom proces at begynde with € š men når resultaterne begynder happeningâ € š den bevæger sig hurtigere og hurtigere, indtil du når et punkt, hvor du vil finde det svært at tro, at gå ud var sådan en vanskelig opgave.

Under det næste skridt begynder med at have et spil plan for præcis, hvordan man håndtere din panik og angst, når det tager hold. Iâ € ™ ve skitse netop det for dig, helt gratis på min websiteâ € |

Tjek det ud her ———- Ã https://www.Stop-Anxiety-Panic-Attack.com

på sitet kan du se den komplette, trin for trin video, der viser dig 21 angst kæmper taktik helt for FREE. Start det bedre i bare minutes. Lær teknikkerne nu!

Â