Kan Diabetes Patienter Spis frugt – Fakta Uncovered

Mange diabetikere bære en forkert forestilling om, at frugterne kan forårsage en stigning i blodsukkeret. Tværtimod er frugt proppet med essentielle vitaminer, naturlige fibre, mineraler og antioxidanter, der er meget vigtigt for kroppen. Samlet undgåelse af frugter kan invitere nogle andre uønskede sundhedsmæssige komplikationer.

Frugt indeholder sukker som saccharose, fructose og andre former for kulhydrater. Frugt er lige så vigtigt for diabetespatienter, men de bør være forsigtig med at vælge den rigtige slags frugter og det rette forhold. Frugter med høj saccharose og fruktose indhold kræver mere insulin produktion fra kroppen i stofskiftet. Insulin produktionen er nedsat i tilfælde af diabetikere, så de skal undgå en sådan type af frugt eller tage i små mængder.

Frugt gavnlige for diabetikere

Frugt rige på fibre og med lavt glykæmisk indeks ( GI) er ideelle til de diabetikere. Mængden af ​​fibre til stede i disse frugter resulterer i opbremsningen i de metaboliske processer, og derfor forhindrer skyde op af blodsukkeret.

1. Frugten Avocado er ikke kun rige på fibre, men det indeholder også høje mono mættet fedt, som er afgørende for en sund kardiovaskulære system. Diabetikere tendens til at udvikle hjertekarsygdomme. Herunder avocado i kosten reducerer risikoen for hjerte lidelser og også forbedrer glykæmisk indeks.

2. Frugt rige på fruktose kræver ikke insulin til stofskifte, og så diabetespatienter kan nyde sådanne frugter som guavabær, pærer, mango og æbler, som har en fruktose til glukose nøgletal mere end 2.

3. Citrusfrugter er til gavn for diabetikere, da de øge immunitet system, og også hjælpe med velfungerende bugspytkirtlen. Guava, indisk stikkelsbær, vindruer osv er nogle frugter anbefales til diabetikere.

4. Nødder er rige på fibre, med lavt glykæmisk indeks og er til gavn for diabetikere. Peanuts, valnødder og mandler, hvis taget i begrænsede mængder er til gavn for de diabetespatienter.

5. Udover højt fiberindhold og højt fructoseindhold niveauer, rå æbler er rige på pektin, der reducerer kravet insulinet til ca. 50%.

6. Drue frugt er en anden frugt nyttigt for diabetikere, som hjælper med at reducere insulinresistens og fremmer vægttab. Denne frugt hjælper også med at kontrollere insulin niveauer, når det tages sammen med måltider.

7. Frugt rige på vandindhold, men lavt sukkerindhold som vand melon, er agurk anbefales til diabetikere.

Frugt er ikke skadeligt for diabetikere, men frugtsaft, behandles og konserverede frugter kan udgøre alvorlige sundhedsproblemer. Frugtsaft og konserverede frugter indeholder betydelige mængder tilsat sukker og er blottet for fiber, hvilket resulterer i unormalt høje forhold blodsukker.

Læs om Diabetes naturlig behandling og dens fordele. Kende Diabetes Supplement.