Tips til at hjælpe dig med at håndtere en Diabetes Diagnosis

Diabetes er en vanskelig sygdom at leve med, og det er ikke let at styre. Ud over drastiske kost ændringer, sygdommen kræver nøje overvågning og vedligeholdelse. Selvom der beskæftiger sig med diabetes er altid vil være svært, er der en række forskellige måder at håndtere den betingelse. Her er nogle gode tips, som du kan bruge til at hjælpe dig med at forblive sunde og styre din diabetes.

have et barn, der er diagnosticeret med diabetes kan virke overvældende, men du vil komme igennem det! Diabetes er et fælles nok problem i dag, at med den rette behandling, vil dit barn har en normal levetid. Den ældste diabetiker er 90 år gammel. Han boede før alle de medicinske viden, vi har i øjeblikket.

Disse dage, diabetes er langt mere almindeligt. Dette vil reducere stress og skam forbundet med diagnosen, og bare gøre dit liv lettere.

Gør tingene på samme måde hver gang, og livet bliver lettere og bedre organiseret. Et eksempel på dette kunne være at sætte apparatet på et særligt sted, hver gang du er færdig med at bruge det, så du ikke har problemer med at finde det næste gang du har brug for at teste. Når du tester, så gør det på samme tidspunkt hver dag, og holde en liste nærheden af ​​de skridt, der skal udfyldes, så du ikke springe nogen.

Find sunde måder at forkæle hvis du har diabetes . Udryddelse alle slik fra din kost måske ikke nødvendig, dog. Du kan spise dessert hver så ofte, hvis du er blodsukkeret er kontrolleret. Du kan tilføje en dessert i dit måltid ved at fjerne kulhydrater at lige desserten.

Reducer din risiko for diabetes ved at skifte til en fiberrig kost. Højt glykæmisk indeks fødevarer, herunder forarbejdede fødevarer og hvidt brød, kan øge risikoen for at udvikle diabetes, så du bør fjerne disse fødevarer fra din kost og erstatte dem med fuldkornsprodukter. Det er blevet bredt undersøgt og rapporteret, at de, der spiser en god portion af fuldkorn vil have en lavere risiko for at udvikle diabetes.

søvnapnø

Hvis du har været diagnosticeret med diabetes, er det vigtigt, at du får en slags søvnapnø test udført, så snart du kan. Behandling af søvnapnø kan forbedre din generelle sundhed og hjælpe dig med at administrere din diabetes mere effektivt.

Vide, hvilke fødevarer er lavt på glykæmisk indeks, og vil hjælpe din krop frigivelse glukose langsomt. Dette omfatter frugtsaft og fødevarer som brød, korn og pasta. Forarbejdede fødevarer sende dit blodsukker på en rutschebane. Så kig ind i spise grøntsager, frisk frugt, kød og fisk i stedet.

Vær forsigtig, når der har en pedicure, hvis du har diabetes. Mennesker med diabetikere er meget tilbøjelige til at fodinfektioner. Derfor er det vigtigt, at du er omhyggelig med enhver nedskæring, som du kan få på din fod.

Blood Sukkerarter

Der er en masse gratis og billige måder at bekæmpe diabetes og tabe , fra at gå til træning i den lokale park. Den klatrestativ giver et sted for dig at prøve chin ups, og du kan bruge dåse varer eller sække fyldt med tunge emner at øve løft.

Det er vigtigt at kende det glykæmiske indeks af fødevarer, der hurtigt kan øge din blodsukker. Fødevarer med et højt kulhydrat eller sukkerindhold omfatter brød, korn og de fleste frugtsaft. Dine blodsukker ikke reagerer godt på fødevarer, der er behandlet enten. Friske råvarer, fjerkræ og andre magert kød er fødevarer, du bør fokusere på at holde dit blod sukker mere under kontrol.

Du kan tabe sig og kæmpe mod din diabetes ved at gå en tur. Gå til parken og bruge jungle gym at gøre chin ups. Hvis du ønsker at blive hjemme, gøre nogle vægttræning med poser fyldt med tunge genstande.

Hvis du forventer og har mistanke om, at du måske har svangerskabsdiabetes, er det bydende nødvendigt, at du spørge din læge til at hjælpe dig. Du kan blive sætte dig selv og dit barn i alvorlig fare, hvis du ikke korrekt pleje for svangerskabsdiabetes. Ikke alene kan du få ordentlig medicin fra din læge, men han kan fortælle dig, hvad kosten bekymringer, du bør vide om.

Hvis du har diabetes, og du kan lide at snack, kan det være svært at gå af automater på arbejde, eller de vidunderlige vinsmagning snacks i dit spisekammer. Du er nødt til at udøve viljestyrke og grøft, at forarbejdet snack, og vælg et komplekst kulhydrat såsom grøntsager eller frugt i stedet.

blodsukkerniveauet

Se din læge, hvis du har diabetes, og begynder at få problemer med synet . Diabetes kan forårsage forskellige øjenproblemer, såsom grå stær, grøn stær og diabetisk retinopati. Det er afgørende at have testet for disse betingelser regelmæssigt øjne; værre ting, der kunne ske, er blindhed, så det er vigtigt at fange disse problemer tidligt.

Må ikke være foruroliget, hvis du oplever højt blodsukker umiddelbart efter du behandler et lavt glukose reaktion. Der er to grunde dette kan ske: enten din krop frigiver hormoner som svar på dine lave blodsukkerniveauer, eller du spiser for meget til at gøre op for din lave glucose niveauer. Næste gang det sker, forbruge halvdelen af, hvad du normalt ville forbruge for at korrigere det lave glukose niveau, så overvåge dine glucose niveauer i en halv time for at se, om du har brug for at træffe yderligere foranstaltninger.

Diabetikere, der ryger behov at forsøge at holde op. Ikke alene er rygning dårligt for alle, er det især dårligt for diabetikere, fordi det kunne skabe dit blodsukker til farlige niveauer. Hvis du har brug for hjælp at holde op, så spørg din læge.

Når du oplever diabetes, er det en god ide at indtage flere små måltider, i modsætning til at have tre større måltider. Når du spiser oftere i løbet af dagen, det hjælper med at holde dit blodsukker stabilt. Et andet positivt at spise ofte er du vil være mindre tilbøjelige til at spise for meget, fordi du vil føle sig tilfreds.

Selv hvis du ikke føler sig godt og har ingen appetit, din sygdom gør det bydende nødvendigt, at du holder spise sunde fødevarer, og fortsætte med at kontrollere dit blodsukkerniveau. Fordi et lavt glukose niveau også kan forårsage dehydrering, bør du drikke vand ofte.

Diabetes kræver omhyggelig analyse af din krop og kost. Problemet med diabetes kan være en udfordring, men de råd, du har lært her, vil hjælpe. Stop pinefuld over din diabetes, og begynde at foretage de nødvendige ændringer i dit liv, så du kan behandle det på den bedst mulige måde.

Gravide mødre bør forstå og tage hjerte i, at svangerskabsdiabetes ikke er forårsaget af noget, de har gjort. Det forekommer hyppigt hos gravide kvinder og er noget, end ikke altid kan forhindres. Hold din stress til et absolut minimum, og tænke positive og glade tanker om dit barn og dig selv.