Diabetes – Amerika Unknown Epedemic

Diabetes ændrer den måde, din krop bruger mad. Den mad, du spiser bliver til sukker. Dit blod tager dette sukker i hele din krop. Insulin hjælper med at få sukkeret fra blodet ind i kroppen for at give den energi din krop har brug. Med diabetes din krop ikke får det brændstof den har brug for, og dit blodsukker forbliver højt. Højt blodsukker kan forårsage hjerteproblemer og nyreproblemer, blindhed, slagtilfælde, tab af en fod eller et ben, eller endog dødsfald.

Men du kan styre diabetes. Vær forsigtig med, hvad du spiser og få nok motion, brug medicin klogt og kontrollere dit blodsukker ofte.

Der er to typer af diabetes.

Type 1 – Kroppen producerer ikke nogen naturlig insulin. Mennesker med type 1-diabetes skal tage insulin hver dag for at holde sig i live.

Type 2 – Kroppen gør ikke nok insulin, eller bruge insulin godt. Den mest udbredte form for diabetes er type 2.

Der er ingen specifik kost for mennesker med diabetes. Arbejd med din læge for at komme op med en plan, der virker for dig. Du kan fortsætte med at forbruge dine livretter ved at se størrelsen af ​​dele.

De fødevarer, vi spiser er sammensat af: Kulhydrater (frugt, grøntsager, brød, juice, mælk, korn og desserter) fedt, protein, kolesterol,

fibre (frugt, grøntsager, bønner, brød, og korn).

Kulhydrater er den den største faktor og mest ansvarlige for at hæve dit blodsukker. Læsning af Ernæring Fakta etiket på fødevareemballage kan hjælpe med til at bestemme antallet af kulhydrater i hver servering. Du skal være opmærksom på, at de fleste færdigpakkede fødevarer indeholder mere end en portion. Du kan mangedoble antallet af kulhydrater gange fem for at bestemme antallet af kalorier per portion. Det endelige antal overrasker de fleste mennesker, der ikke indser, at de spiser mange flere kalorier, end de forestiller sig.

Du skal opretholde en øvelse program. Forsøge at være aktive mindst 30 minutter om dagen i 4-5 dage i ugen. Selv moderat motion hjælper kroppens insulin fungere bedre. Det vil også sænke dit blodsukker, blodtryk og dit kolesterol.

Diabetikere regel nødt til at tage medicin eller administrere et skud af insulin hver dag. Vær sikker på at følge den medicin anvisninger eksplicit.

Spørg din lægen eller på apoteket og spørge dem, hvad din medicin gør, når at tage dem, og hvis du kan forvente nogen bivirkninger.

Tjek dit blodsukker

Du kan hjælpe med at forhindre hjertesygdomme og slagtilfælde ved at kontrollere dit blod sugarlevel, blodtryk, og kolesterol. Tjek dit blodsukker ved hjælp af et blodsukkerapparat (home test kit) til rådighed ved recept fra din læge. Glukosemåleren fortæller hvad niveau dit blodsukker er så du kan foretage intelligente valg om din kost, afgøre, hvilke fødevarer at spise og hvilke fødevarer for at undgå.

Rådfør dig med din læge om at få en A-1-C ( A-onesee) blodprøve. Denne test måler blodsukkeret over 2-3 måneders periode.

fleste mennesker med diabetes ikke mærke nogen tegn på sygdommen. Det anslås, at der er over 3 millioner mennesker i USA med diabetes, der er uvidende om de har sygdommen.

Besøg vores hjemmeside for at holde sig ajour med nyheder og information til at hjælpe dig med din diabetes.