Naturlige måder for kvinder at forebygge livmoderhalskræft

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Beskyt dig selv fra denne kvindelige kræft!

Selv om det bliver lidt presse, livmoder-også kaldet geometrisk-kræft er den mest almindelige af alle gynækologisk kræft! Den gode nyhed? Du kan dramatisk reducere din risiko med et par dokumenterede forebyggende foranstaltninger ….

Â

1. Tilføjelse klid til opskrifter fejer væk toksiner!

Hele korn fiber, ligesom klid og havregryn, er så effektiv til at røre miljøgifte ud af din krop, idet der i mere kunne skære din risiko for endometriecancer med næsten en tredjedel foreløbige USDA undersøgelser tyder. “Fiber binder sig til kemikalier i fordøjelseskanalen, tvinger dem til at blive udskilt i stedet for absorberet,” forklarer skotsk miljø og sundhed ekspert Paula Billie-Hamilton, MD, forfatter til Toxic Overload.

Â

undersøgelsen gennemprøvede dosis:

mindst 15 gram fibre dagligt, rapporterer The American Journal of Clinical Nutritio

2. Nipper grøntsagssaft slanker din silhuet og din risiko!

Lidt tunge kvinder er dobbelt så tilbøjelige til at udvikle endometriecancer, og overvægtige kvinder har tredobbelt risiko, siger Forskere på University of North Carolina . Årsagen: Kropsfedt producerer livmoderen irriterende østrogen og så fedt stiger, østrogenproduktion skyrockets. Det er, hvor grøntsagssaft kommer i:! Sip det dagligt før hvert måltid og ifølge en nylig undersøgelse, vil du forbruge 136 færre kalorier om dagen-nok til at kaste 14 pounds hvert år

3. Tager p-piller stopper kræft i at starte!

Under orale præventionsmidler i mindst fem år skærer din endonetrial kræftrisiko i halve, viser undersøgelser, og opholder sig på dem i 12 år skråstreger din risiko med 72 procent! “P-piller lukker ned ægløsning og stopper den månedlige oprustning og hamskifte fra af livmoderens slimhinde,” forklarer kvindens sundhed specialist Hester Sounder, M.D., en klinisk instruktør på Philadelphias Temple University School of Medicine. “At forebygge disse dramatiske risiko for unormale celler nogensinde at blive dannet.”

Â

Tidligere alder 37? Lad ikke at stoppe dig!

Så længe du ikke ryger, kan du roligt tage lavdosis piller indtil overgangsalderen, lægerne siger.

4. Spise frugt halverer din levetid odds!

Â

Â

Â

Â

Â

Â

Ifølge forskere ved Loma Linda University, kvinder, der spiser mindst to portioner frugt dagligt skære deres risiko for kvindelige kræftformer, inklusive livmoderkræft-med så meget som 50 procent!

på en low-carb diæt?

Du skal blot vælge frugter naturligt lavere i kulhydrater, såsom pærer, bær, kirsebær og grapefrugt, foreslår UCLA ernæring forsker David Heber, MD, Ph .D, forfatter af, hvad farve er din kost?

5. Standsning på én drink holder østrogen i skak!

Kvinder, der nyder en alkoholisk drik om dagen er halvt så stor sandsynlighed for at udvikle livmoderkræft som kvinder, der regelmæssigt nyde en anden glas, en nylig undersøgelse afslører. Problemet: Alkohol øge produktionen af ​​østrogen i fedtceller-og forskere siger høje niveauer af dette væv-skadelige hormon kan øge risikoen for, at unormale celler vil danne i livmoderen

Tip. hælde en anden krus cofee stedet. Nipper tre kopper denne antioxidant-rige bryg-selv decaf dagligt nedskæringer risikoen for endometriecancer med 59 procent, forskere rapporterer.

6. Skal du på guava spark holder cellerne sunde!

De ligner en lille, glat flået krydsning mellem en citron og lime-og de har en let jordbær-citron smag-men eksperter siger hver bittesmå guava packs 1000 meg. Af lycopen, en kræft forhindrer næringsstoffer 10 gange kraftigere end dem, der findes i broccoli, spinat og squash. Mere end 60 undersøgelser viser, at lycopen blokerer grouth af unormal uterine celler-samtidig beskytter lunge, mave og bryst celler mod præcancerøse ændringer.

Â

7. Skære ned på chips skære ned på kræftfremkaldende stoffer!

Kærlighed kartoffelchips og pommes frites? Millioner af amerikanere gør, men eksperter anbefaler nu at spise mindre af dem. “De indeholder akrylamid, er en kræftfremkaldende stof dannet whwn stivelsesholdige fødevarer opvarmes ved meget høje temperaturer,” forklarer intern medecine specialist Gina Solomon, M.D., senior forsker ved Natural Resources Defence Concil i San Francisco. I virkeligheden en 2-ounce servering af chips indeholder mindst 39 gange mere acrylamid end hvad WHO anser sikkert i et glas drikkevand! Lækre og sikre alternativer omfatter hjemmelavet popcorn eller ovn-bagte pommes frites.

6 mere magt fødevarer til at sætte på din indkøbsliste! Â Â

Â

Brasilien nutsBrown riceCabbageEdamame (sojabønner) Lilla grapesOnions

Hver vist sig at hjælpe med at beskytte mod kvindelige kræftformer:

Næste gang du er i et supermarked …

afhente en karton af ædle omega- 3-berigede æg. Ernæringsmæssig kraftcenter, de hver indeholder 350 mg.of omega-3 fedtsyrer i forhold til de 58 mg. I haven-sort æg. Og franske undersøgelser viser, at kvinder, der bruger mest omega-3 fedtsyrer (essentielle fedtstoffer, der hjælper kroppens celler metabolisere østrogen korrekt) er op til 61 procent mindre sandsynlighed for at få endometrie og kvindelige kræftformer end kvinder, der ikke forbruger omega-3-rige fødevarer .

      Â

 Â

Â