Tips til at behandle og forebygge Size Zero Eating Disorder

Blandt alle de spiseforstyrrelser, de mest almindelige er anorexia nervosa og binge spise. Anorektiske patienter er dem, der spiser stort set ingenting overhovedet og tabe overdreven vægt. Bulimi er betingelsen hvorved patienterne binge-spise og derefter tvinge deres organer til at kaste op al den mad ud efter spise.Der er også en fangst all-kategori, EDNOS til spiseforstyrrelser. Den dækker et væld af afvigende spiseadfærd for hvilke der er givet nogen specifikke navne, men ellers har et fælles tema: en tvangspræget bekymring om mad og krop. EDNOS omfatter således over-udøver i frygt for at få vægt, overdreven bekymring over kropsform, yo-yo slankekure og over-vægt på gentagne cleansing.An dine besættelser over at miste vægt kan resultere i en patient at blive en størrelse nul bønnestage. Nul betegner kropsdelen størrelse af en ekstremt undervægt person. Det er den kjole størrelse som anorexics drømme om. I modeverdenen, er det kendt, at tøjet hænge bedre på en kropsform der er slank. Nogle ekstremister har taget dette til at betyde en kropsform der passer ind i størrelse nul tøj. En usund besættelse er aldrig en god ting. Det indtager dit sind sådan, at du opdager, at du ikke kan tænke på noget andet end din stræber efter at være tynd. Hvis du ønsker at forhindre dig selv få en størrelse nul kropsform, du nødt til at lære at genvinde bevidst kontrol over din krop. Hverken yderpunkter i vægt, uanset om størrelse nul eller størrelse hundred, er tilrådeligt på grund af skadelige consequences.By genoprette den handling at spise mad til det bevidste plan og fokusere opmærksomheden på processen, er det muligt at bryde vaner og ubevidste kræfter, der synes så kraftfulde og være meget ødelæggende, hvis du tillader dem at tage over dig. Nogle trin for bevidst og målrettet spise skitseres derunder 1. Vælg en fødevare, der vil give dig glæde i smag og udseende. 2. Sæt det foran dig, klare dit sind af alle andre tanker og lad lugte og udseende af maden fylde dit senses.3. Som du overveje maden foran dig, fokusere dit sind på den mad, du spiser og taketake mentale noter af feedback fra dine sanser som du spiser, især den første og den sidste bid. Dette kan synes så enkelt, men det er ikke så let som du måske think.4. Som du tager din første bid, tygge maden langsomt og grundigt; bevidst bremse processen, så dine sanser bevidst kan opleve de forskellige fornemmelser af smag, aroma og konsistens. Pause og forsøge at få feedback fra din senses.5. For resten af ​​måltidet, fortsæt normalt som du ville gøre med dine måltider. Men husk at tygge maden langsomt og fuldstændigt. Så, som du forberede sig på at tage din sidste bid, gentage, hvad du gjorde i begyndelsen af ​​måltidet. Vær fuldt opmærksom og være helt onscious af hver sensation.Once du er færdig, læne sig tilbage et øjeblik og reflektere. Spørg dig selv, hvor stor en del af tiden mellem første og sidste bid du var bevidst om din mad, og hvilken procentdel du tænkte anden thoughts.Repetition er nøglen. Så du vil være nødvendigt at udføre denne øvelse en gang om dagen i syv dage. Du kan variere den slags mad, men du skal forblive fokuseret på processen. Ved at have kontrol over dine tanker, er det muligt at omskole dit sind.