Alternative behandlinger for Knæ osteoarthritis: Akupunktur, Tai Chi, Yoga, og More

Anmeldt af David zelman, MD

Ruth Cohen, DC, en 57-årig kiropraktor i Greenvale, NY, har levet med knæ slidgigt (OA) i lang tid. Men den tidligere kollegium gymnast er ikke klar til en operation for at erstatte hende fælles. “Jeg er altid på udkig for at beskæftige sig med alternative behandlinger, før ty til medicin eller kirurgi,” siger Cohen.

At lette hendes symptomer, hun vendte sig til alternative behandlinger. Nogle har arbejdet bedre end andre. Styrke og balance øvelser, for eksempel, har hjulpet. Akupunktur, ikke så meget.

Hvor meget de gør for dig kan være et spørgsmål om trial and error. For nogle mennesker, de kan gøre en enorm forskel, men ikke for andre.

Akupunktur

Cohen prøvet denne metode, men gav op efter et par uger. “For at være ærlig, havde jeg ikke får nødhjælp,” siger hun. Men det betyder ikke, du ikke vil.

Når du får akupunktur, en licenseret professionel sætter tynde nåle i kroppen på forskellige punkter. Det er en traditionel kinesisk form for medicin.

Der er blandede resultater fra forskningen. Nogle undersøgelser viser folk føler sig bedre efter akupunktur, men andre viser det gør ikke meget forskel.

Hvis du ønsker at prøve det, kigge efter en autoriseret læge. Giv dig selv tid nok til at se, hvis du får nogen forbedring. Det kan tage tre eller flere sessioner. Resultaterne kan vare omkring en måned eller deromkring.

Glucosamin og Chondroitin

Cohen tager et sortiment af kosttilskud for at behandle hende OA, herunder glucosamin og chondroitin.

Neeraj Gupta, MD, en ortopædkirurg på Southern California ortopædisk center, siger en kombination af disse to kosttilskud er en god idé. Han anbefaler det til alle hans OA patienter. Den typiske dosis er 500-1,500 milligram om dagen.

“Jeg har personligt taget det for mit knæ i over 5 år,” siger Gupta. “Efter standsning i flere uger, jeg bestemt føler øget smerte i mit knæled.”

Men det er ikke blevet videnskabeligt bevist. Hvis du allerede tager glucosamin og chondroitin, det er OK at holde det op. Men American College of Rheumatology anbefaler ikke du begynder at tage dem til at behandle din OA.

Tai Chi

Denne traditionelle kinesiske form for motion kan styrke dine muskler, hjælpe din koordination, og gøre Deres fælles mere stabil. Hvis du holder på den, vil du ikke ondt så meget i det lange løb. I en undersøgelse, mennesker, der tog tai chi klasser to gange om ugen i 12 uger følte sig bedre op til et år senere.

Hvis du prøver det, bevæger sig gennem rejser langsomt og forsigtigt. Tag en times klasse, 1-2 gange om ugen.