Intet lignende oplevelse at Ease diabetes Angst

En lidt over fem måneder siden, da lægen fortalte mig, jeg havde type 1-diabetes, et eller andet sted i mit hoved begyndte jeg en mental liste over Ting Eric Kan bekymre sig om Og hvor hurtigt denne liste voksede.

Rational og irrationelle, født ud af uvidenhed, født ud af at læse for meget, forstærket af manglende kendskab og erfaring, og forværres af den “Hvorfor mig?” Soundtrack spiller i baggrunden i de første adskillige uger at leve med diabetes, det katalog af både legitime bekymringer og trivielle elementer hoppe omkring min hjerne blev længere og længere. Bekymre sig om én ting betød at bekymre sig om en anden.

Selvfølgelig, angst avler angst. Den lever off bagateller. Mindst, det er hvad der sker med mig, når mit hoved bliver rodet med alt for meget for hurtigt. Beskæftiger sig med diabetes,

min

diabetes, var nyt og skræmmende. Og, ja, de store punkter på min liste, såsom at opnå en lavere blodsukker niveau, sænke min HbA1c, tager en statin at forhindre højt kolesteroltal, læring kulhydrat indhold i fødevarer jeg troede dem ville tage op alle min tid . Jeg overtog diabetes ville tage forud for alt andet.

tværtimod. Ledelsen blev hurtigt, godt, ikke “rutine”, men jeg fandt det meget mindre vanskeligt end jeg oprindeligt frygtet. Jeg afregnes til en individuel rille inden for få måneder. Men de fleste big-billet poster på min diabetisk bekymre liste var temmelig uhåndgribelige: numre på en side, tal på en skærm, tal kastet på mig ved min læge; det var en pille jeg skulle tage om aftenen, eller en klar væske, der forsvinder ind i min krop, eller løftet om forebyggelse ved at gøre x og y og z, ville jeg sænke mine chancer for at udvikle komplikationer år senere

Ofte resultaterne af effektiv selvledelse vil ikke dukke op i måneder eller år. Eller, faktisk, at de ikke vises på alle: Du vil ikke udvikle retinopati; vil du ikke vise tegn på neuropati; du ikke har et hjerteanfald. Hvilket er vidunderligt. Men mens man spiser sundt

dag,

udøve

dag,

og tager meds

dag

bidrager til min generelle fysiske og følelsesmæssige trivsel på den nuværende, da jeg blev diagnosticeret det gav mig ikke graden af ​​tilfredshed jeg ønskede og sandsynligvis behov ., da jeg kom til livs med diabetes

det er derfor, i de første par måneder, jeg fikseret på og bekymrede så mange af de små ting, jeg følte, jeg kunne kontrollere. Jeg understregede over, hvordan at bære monitoren og teststrimlerne med mig, hvordan at arrangere forsyninger på diabetes hylde i badeværelset, hvordan man kan være diskret ved måltiderne, når du tjekker blodsukker, hvordan at injicere insulin uden at gøre det klart. Jeg bekymret om temperaturen i køleskabet (insulinpenne i døren, i smør rum), eller at jeg havde rørt teststrimlen og rodet op læsning, taget min medicin en time for sent, injiceret min basal insulin for tidligt eller gik glip af en blodsukkermåling med en time. Verdens måske bryde sammen, hvis jeg var 15 eller 20 carbs i min optælling. Og forebygges situationer var det værste. Hvad hvis jeg blev hængende i trafikken, carbless? Hvad hvis jeg gik lav, mens stående op i en vens bryllup? Jeg blev bekymrede over at løbe tør for teststrimler, kanyler, lancetter. Og jeg lå vågen i timevis, før jeg startede på en insulinpumpe, gad vide hvordan at klæde med at slanger, hvordan til at sove, motion, tage et brusebad, ændre stedet, og om og om.

I dag, kun et par kort måneder senere, mens jeg ikke ubekymret, jeg har ridset de fleste af disse elementer ud af min mentale liste.