Terapi til panikanfald – Option Comparisons

Terapi for panikanfald er noget, vi kan tænke ofte, eller overveje i et forsøg på at befri os af problemet. Enduring dette i mange måneder eller år kan tage sit præg på os, og vores liv. Der er et par måder at gå om håndtering af dette, men det kan være nyttigt at kende nogle af forskellene mellem de tilgængelige muligheder.

Â

De tre primære muligheder er psykoterapi (omfatter kognitiv adfærdsterapi terapi), online kurser, og selvhjælp metoder. Der er et spørgsmål, der kan hurtigt komme til at tænke på. Hvad er den generelle omkostninger for disse muligheder?

Â

Psykoterapi kan variere, men kan som regel findes nær hundrede dollars per session, som regel med et gebyr for en indledende vurdering. Behandlingen kan vare mange sessioner, så det kan ende op i tusindvis til tider. Online-kurser tendens til at variere fra under eller omkring et hundrede. Self hjælp metoder findes i overflod online, og er normalt gratis.

Â

Næste op er den form for støtte leveres normalt med hver. Psykoterapi formentlig giver den højeste grad af støtte af de tre muligheder, primært på grund af det faktum, at du arbejder direkte med en terapeut. Det gælder først og fremmest under sessionen tid dog, da der måske eller måske ikke være et gebyr forbundet til ud af session time support eller telefonopkald. Online-kurser tendens til at have moderat støtte. De fleste tilbyde støtte som en bonus, og sker enten via e-mail, telefon, eller begge dele. Selvhjælp generelt ikke har eller give nogen form for støtte, da det er noget man gør på egen hånd.

Â

Terapi for panikanfald indebærer også effektivitet, som er den sidste emne. Psykoterapi er fundet at være moderat effektive og kan hjælpe betydeligt på kort sigt. Langsigtet, det har en anstændig sats for at holde panikanfald væk, men der er en hel del tilfælde, hvor angreb kan vende tilbage i fremtiden.

Â

Online kurser tendens til at være gode i form af at være effektive i både kort og lang sigt afhængigt af kurset, men kan kræve nogle overvejelser om den enkelte side. Hype og overdrevne resultater kan være til stede med nogle af dem. Selvhjælp er den mindst effektive af de tre, men fordelene ved det er, at det kan anvendes til at hjælpe med at reducere den daglige angst. Det ville ikke normalt løse problemet, men det kan hjælpe.