Kolesterol Myter

Der er så mange myter om kolesterol, det er fornuftigt at have en artikel, der kan hjælpe med at få mening ud af alle de myter og halve sandheder, der cirkulerer om kolesterol. Det første spørgsmål er, hvad der er kolesterol og hvordan påvirker det en person 抯 sundhed? Kolesterol er et naturligt syntetiseret lipoprotein og er resultatet af nedbrydning af fødevarer. Kolesterol findes i næsten alle pattedyr. Usædvanlige ophobning af kolesterol kan forårsage blokering af store arterier, især arterier, der leverer blod til hjertet (koronararterierne). Opbygning af kolesterol fører til problemer som atherosklerose og kan forårsage hjertestop. ? Nu da vi ved, hvad kolesterol kan gøre lade 抯 starte med nogle fælles myter: Myte 1 Kolesterol er unaturligt Dette er ikke sandt; kolesterol er et naturligt syntetiseret lipid og er afgørende for opbygningen af ​​cellemembraner. Uden kolesterol en celle 憇 strukturel integritet sker, og cellen kan ikke fungere ordentligt. Bortset fra at fungere som 慶 ement? Af en celle, kolesterol hjælper også produktionen af ​​galde, og kan også fungere som en antioxidant. Så kroppen gør op kolesterol uanset hvad en person spiser. Myte 2 Alt kolesterol er badThis er en anden populær myte; cholesterol er opdelt i LDL (Low Density lipoproteiner) og HDL (high density lipoprotein). Tidligere var det menes, at høje niveauer af kolesterol generelt var dårligt for kroppen, men med teknologiske fremskridt og med nyere test teknikker er det nu muligt at måle indholdet af LDL og HDL i blodet separat. Kun høje niveauer af LDL er en anledning til bekymring, da det er blevet fastslået, at HDL er stort godt for kroppen, og indikerer, at kroppen fungerer normalt. Ikke alle kolesterol er dårligt for hjertet. Myte 3 Spise fedtet mad kan forårsage kolesterol build upThis myte er delvist sandt, ikke alle olieholdige fødevarer er skadelige for kroppen. Der er kun visse olieholdige fødevarer, der kan forårsage ophobning af LDL i kroppen. Også fedtet mad ved og store bidrager til andre problemer som fedme. Så i en nøddeskal at spise for meget fedtet mad er generelt usundt, men hvilken type fedtet mad, du spiser afgør, om din vil have høje LDL niveauer. Myte 4 Spise medicin alene kan reducere kolesterol levelJust som diabetes, bruger stoffer er kun en del af kampen. Ja medicin kan reducere mængden af ​​LDL i kroppen, men uden diætkontrol og regelmæssig motion er det umuligt at kontrollere LDL-niveauet i kroppen effektivt. Næsten alle læger anbefaler en livsstil ændring opdages, når høje niveauer af LDL efter en blodprøve. Det er vigtigt at forstå, at høje LDL-niveauer er ikke altid et resultat af upassende vaner; de kunne være andre grunde til en høj LDL opbygge. Men der er ingen tvivl om, at en streng diæt er vigtigt at kontrollere niveauet af kolesterol i kroppen. Større kilder i kosten af ​​kolesterol omfatter æg, oksekød og poultry.Myth 5- højt kolesteroltal er arvelig Der er ingen videnskabelig undersøgelse, der endegyldigt kan bevise, at tendensen til at akkumulere høje niveauer af kolesterol i kroppen er nedarvet. Sandheden er, at ligesom diabetes, mennesker, der har en familie historie af hjertesygdomme og kolesterol problemer måske modtagelige for højt kolesteroltal selv. Men dette på ingen måde betyder, at en person vil helt sikkert vise højt kolesterolniveau, hvis der er en familie historie kolesterol relaterede problemer. Ligeledes bare fordi der ikke er nogen tidligere historie af højt kolesterol i en familie, betyder ikke, at familiemedlemmer kan ikke udvise højt kolesterolniveau. Det er bedre at regelmæssigt teste kolesterolniveau hvis en person har en fortid historie med højt kolesterol. Lige så vigtigt er at opretholde en sund livsstil.