Overtagelse af Feelings

Jeg spillede golf den anden dag og fandt mig selv at få virkelig gal på en af ​​mine modstandere. På den ene hul, rapporterede han en seks, da han faktisk havde en otte. Jeg konfronteret ham om hans fejl, og vi havde en lille argument. For resten af ​​runden ruminated jeg om dette samspil, og jeg didn t spille godt, enten. Jeg bebrejdede ham for mit dårlige runde golf, men min partner mindede mig om, at jeg var den ene rammer min bold og jeg er ansvarlig for min egen reaktion og følelser.

Vi tror ofte andre gøre os føler, hvad vi føler . Vi kan sige “hun gjorde mig så vred,” for eksempel, eller “du såre mine følelser.” Vi mener, at andre mennesker styre vores følelser, eller at omstændighederne styrer vores følelser. Hvis dette er tilfældet, så er vi magtesløse overfor vores følelser, og vi kan ikke ændre dem. Vi er fortsat magtesløse medmindre en anden ændringer eller medmindre situationen ændrer sig. Med andre ord, vi er ofre for omstændighederne og andre mennesker. Hvis dette var sandt, og du følte vred over at have diabetes, ville du bo vred over det, eller hvis du var ked af det, ville du være trist. Men sandheden er, at vi kan arbejde gennem vores følelser. Vi kan bevæge sig mod at udvikle en ny outlook, og en ny følelse vil ofte følge.

Følelser er en normal del af at have diabetes. I de år, jeg har arbejdet med mennesker med diabetes, jeg har hørt næsten udtrykte hver følelse. Disse følelser er virkelig et tegn på, hvad vi tænker på den omstændighed, uanset om det er en diagnose af diabetes eller nogen snyd i golf. Når vi ved, hvad vi føler, kan vi normalt spore det tilbage til nogle af vores tanker. Vi har derefter brug for at afgøre, om vi ønsker at holde føle denne måde eller hvis vi ønsker at ændre det.

For at ændre vores følelser, vi først identificere, hvad vi tænker og begynder at underholde nye måder at se på situationen. Optimister gør det naturligt i deres liv, og har en positiv opfattelse af verden. Nogle af os er nødt til at arbejde lidt mere med vilje på optimisme. For eksempel kan du beslutte, at selv om diabetes er svært til tider, kan du stadig føre et godt liv.

Andre, som mig, skal huske, at golf er trods alt kun et spil.