‘Tis sæsonen! Diabetes Under Holidays

Julen er blot ni dage væk (hvilket betyder, at jeg skulle virkelig komme i gang på min shopping …). Hanukkah bare pakket op den 14.. Julemand kører 26 til 01 December af januar. Og selv hvis du ikke fejre nogen af ​​disse helligdage, vil du sandsynligvis stadig blive inviteret til en vens fest eller to, får sammen med familien for nogle store måltider, og opleve effekten af ​​sæsonen.

Ferien kan være svært at leve med diabetes. Jeg tror, ​​de har en tendens til lidt mere for vores type 2 brødre og søstre, da vi “Type 1’ere” kan op vores insulin lidt og forkæle i et par dårlige fødevarer valg lettere end dem, hvis behandling afhænger af oral medicin. Selvfølgelig, kost, vægt og motion er vigtige for os alle at leve med diabetes, så de af os i Type 1 lejren er ikke ud af kniben, når det kommer til overspisning i ferierne.

Og så er der venner og familie. Vi elsker vores familier (det meste af tiden i hvert fald). Vi elsker vores venner. Men ferien har en tendens til at bringe folk ind meget tættere kvartaler end sædvanligt, og i de trange ferie rum spørgsmål kan og vil opstå. Især for dem af os med diabetes, kan domme begynde popping op fra dem omkring os. Hvor mange gange har nogen spurgte dig over middagsbordet, “Er du sikker på du ønsker at spise det?” Eller måske værten var ved at give dig udsnit af cirkel, du havde planlagt for, taget insulin til, og beregnet til dit måltid , når en venlig, velmenende slægtning fortalte dem: “Åh, han kan ikke spise det han er diabetiker. “

Det kan være lidt dræning efter et stykke tid. Efter alt, er de af os går gennem denne ferie sæson med diabetes allerede navigere fristelser sæsonen. Vi ved, at vi er nødt til at se, hvad vi spiser. Hver part vi deltage, hver middag vi sidde til, så har vi en kørende lommeregner og kommentator allerede i gang. Det er nok af en kamp af sig selv. Når stress af andre folks dom er stablet på toppen, kan det virkelig overvælde os. Så her er et par tips jeg har kommet op med gennem årene til at lette, at angst og frustration en lille smule.

1. Husk sæsonen er kort!

Feriesæsonen er normalt syv dage på det mest. Dette er meget vigtigt at huske. Hvorfor? Nå, kan du håndtere næsten alt for et par dage. Dine pårørende nosing i din virksomhed er irriterende, men i næste uge, de vil være tilbage i Florida og du vil være tilbage til dit normale liv. Bare vide noget er endelig går langt i at hjælpe os slipper irritation. Og for det andet, hvad fejl du laver er isolerede. Hvis du havde et par blodsukker pigge over ferieuge, det er virkelig OK! Vi har alle spikes nu og da, og en uge af højere tal er virkelig ikke så slemt. Du kommer ikke til at leve af slik skud, chokolade og fem-retters menuer hele året.

2. Husk sæsonen handler om kærlighed.

Uanset ferie du fejre, det handler om kærlighed. Jeg hader at skrive dette, fordi det lyder så utroligt banalt og “self-helpish”, men taknemmelighed går langt. Skift dit fokus. I stedet for at beklage den ekstra stykke kage, du havde at slå ned, nyde de mennesker omkring dig. Eller bare vende indad og være taknemmelige for den mad, du fik at nyde. Hold dit fokus på, hvad du har, ikke de små bidder, du har haft til at slå ned. Og hvis du ikke slå dem ned, og nu dit blodsukker spiked lidt? Se # 1.

3. Husk, at du har indflydelse på alt dette

Lad de små ting går så godt du kan det er virkelig sjældent værd at komme ind i en lang samtale med en velmenende slægtning, der lejlighedsvis gør kommentarer om din diabetes, der savner det punkt. Men hvis nogle virkelig holder needling og vil ikke slippe det, behøver du ikke at ignorere det, enten. Dette er din chance for at give nogle uddannelse for dem. Og når de forstår, at de ikke behøver at være fyldt med visioner for dig at blive hastet til hospitalet, hver gang de ser dig gumlede på en lille cookie, vil de sandsynligvis har ikke noget problem at droppe hints og kommentarer.

Så jeg håber, at disse små tips kan hjælpe. Ferien kan være en vanskelig opgave, men med den rette strategi og tankegang, kan vi bruger det meste af vores tid blot nyde sæsonen.

Forskere undersøger en lovende metode til at øge væksten i insulinproducerende betaceller. Bookmark DiabetesSelfManagement.com og tune ind i morgen for at lære mere.