Tyrkiet Roll Ups

Ingredienser

12 (1 ounce skiver) ovn ristede kalkunbryst

6 skiver 3/4 gang hvert fedt fri mozzarellaost

16 oz frosne broccoli spyd (12 spyd) optøet og drænet godt

1 krukke (12 ounce) fedt -fri kalkun sovs

fotos Kørselsvejledning

på en ren bordplade, lægge ud to kalkun skiver, overlaing noget og orienteret, så du vil være i stand til at rulle dem ind i en cylinder form. Læg en skive ost på kalkun skive tættest på dig. Placer to broccoli spyd på ost og rul kalkun og ost omkring broccoli. Fastgør med en tandstikker. Gentag for at gøre fem flere roll-ups. Sted i en bradepande beklædt med madlavning spray. Cover stramt med plastfolie og opbevares i køleskab indtil bagetiden.

Når du er klar til at bage Forvarm ovnen til 350 grader. Hæld sovs jævnt over roll-ups, dække panden med folie, og bages i 25-30 minutter, eller indtil opvarmet igennem. At lave mad i mikrobølgeovnen, dække gryde med mikrobølgeovn plast wrap i stedet for folie og varme ved 100% i 5-6 minutter, eller indtil opvarmet igennem. Vejviser

Ernæringsmæssige Facts

Servings

6

Calories

125

Carbohydrates

10g

Protein

19g

Fat

1g

Sodium

1176 mg

Mættet fedt

1g

Fiber

1g Vejviser