Citron og Diabetes

Citron og Diabetes

Kilde Introduktion

Er citron mirakel kur mod diabetes? Jeg oprigtigt tvivler på det, men når jeg besluttede at kigge ind “citroner og diabetes” Jeg var overrasket over, hvad jeg fandt. Diabetes eller nej, fordelene ved den lille, ydmyge citron er forbløffende.

Denne forskning startede fordi min 90 år gamle far-in-law har diabetes. Han mistede et ben denne tidligere April, og vi har været forsker at finde måder at hjælpe ham bedre styre sin diabetes, især siden han nu lider af dårligt hjerte. Kostbehov er strenge for begge sygdomme, så vi ønskede at gøre det rigtige. Jeg stødte på en artikel spørge “Er citron godt for diabetikere?” og jeg var slukket og kører.

Lemon Introduktion

Vores ydmyge citron er ikke så ringe endda. Tilsyneladende citron begyndte i Himalaya foden og spredt ud derfra, endelig nåede Amerika. En af de mindste citrusfrugter, den anden er kalk, vokser på et stedsegrønt træ. Citron træet oprindeligt voksede fra ti til tolv fødder i højden, men kan nu vokse så højt som toogtyve fod. Frugt tage fra seks til otte måneder til at modnes. Frisk plukket frugt kan opbevares i flere uger ved kølige temperaturer. Når en citron er plukket, stopper det modning, så det er vigtigt at vælge det på det rigtige tidspunkt. Nogle citroner er juicier end andre, du siger? Nå, siges det modne citroner vil undertiden blive lettere at saft, når de har siddet i et stykke tid. Jeg er ikke bevis på, at denne kendsgerning, da jeg ikke er en citron ekspert.

Tip om at få citronsaft ud af citronen omfatter rulle det på tælleren, sætte det i mikrobølgeovnen i 20 til 30 sekunder, skære det i kvarte, og endelig at bruge en gaffel til at vride indersiden af ​​citron at lokke ud saften.

en anden stor ting om citroner, de er lav i kalorier. De er kun 29 kalorier per 100 grams.Lastly, husk citrusfrugter forhindre skørbug, som vi nu ved er simpelthen en mangel på vitamin C.

Diabetes Introduktion

Diabetes er en sygdom i immunsystemet. Denne “uorden” gør det svært for kroppen til at producere insulin. Insulin er nødvendig for kroppen at være i stand til at konvertere sukker fra mad ind næringsstoffer til kroppens celler. Hvis denne konvertering ikke finder sted overskydende sukker hober sig op i blodet og kan forårsage organskader og endda død.

Der er to forskellige “typer” af diabetes, type 1 og type 2. Mens type 1 kan forekomme i alle aldre det er normalt findes i børn og unge voksne til omkring alder tredive. Type 2 normalt opstår omkring en alder af fyrre eller senere, men er begyndt at blive vist i børn. Hvad er forskellen mellem de to? Skurken /forskel i diabetes, og det er typer er bugspytkirtlen. Ved type 1 kan bugspytkirtlen ikke producerer noget insulin og shots skal bruges til at give kroppen med insulin. Ved type 2 bugspytkirtlen kan producere en vis mængde insulin, men ikke nødvendigvis nok. I type 2 undertiden kost kontrol er nok til at kontrollere diabetes, hvis ikke en form for medicin er nødvendig.

Som en informations punkt er der en tredje form for diabetes, kaldet svangerskabsdiabetes. Denne type udvikler kun under graviditeten og som regel forsvinder efter at barnet er født. Den Diabetes Foundation siger kvinder med svangerskabsdiabetes, har en høj risiko for at udvikle type 2 senere i livet.

Citron og Diabetes

Dette bringer os til den citron og diabetes. Hvad er forbindelsen? First off, citroner sænke din glykæmisk indeks. Det glykæmiske indeks er et mål for, hvor hurtigt blodsukkeret stiger efter at have spist en bestemt fødevare. Fastholdelse af en lavt glykæmisk indeks hjælper med at holde dit blodsukker i balance. Diabetikere skal være særlig opmærksom på blodsukker kraftigt. Når kroppens sukker pigge, kroppen har problemer med at reagere på sukkeret i det system, og kan derfor ikke være i stand til at producere nok insulin. Så nummer et til fordel for citron og diabetes er det er et lavt glykæmisk indeks fødevarer.

Dernæst citron indeholder opløselige fibre. Opløselige fibre hjælper til at sænke kolesterol og blodsukker. Det gode ved fiber er, at det ikke forbliver i kroppen, fordi den ikke nedbrydes.

“En undersøgelse i New England Journal of Medicine

viste, at folk med diabetes, der spiste 50 gram fibre om dagen – især opløselige fibre – var i stand til at kontrollere deres blodsukker bedre end dem, der spiste langt . mindre “

Dette citat er taget fra:. https://www.joslin.org/info/how_does_fiber_affect_blood_glucose_levels.html Nummer to til fordel for citron er det opløselige fibre

de syrer i citron også bidrage til fordøjelsen i en naturlig og sund måde ved at interagere med andre syrer og enzymer i fordøjelseskanalen. Resultatet? Sund, problemfri fordøjelse. Jeg husker år siden, da min mor havde en dårlig mave, hun ville drikke et lille glas citron vand, ingen sukker. Jeg har ofte tænkt på, hvorfor, nu år senere ved jeg. Citron vand hjalp med hendes maveproblemer. Nummer tre til fordel for citron er det aids fordøjelse.

I modsætning til grapefrugt, en anden citrusfrugt, citron interagerer ikke med noget medicin. Jeg kender personligt grapefrugt kan ikke tages sammen med visse lægemidler, men indtil nu ikke vidste hvorfor. Faktisk nogle holistiske praksis anbefaler en ugentlig rense med tærte æbler og fortyndet citronsaft til diabetikere. Jeg fandt ikke nogen medicinske fakta til at bakke det op, men tænkte det kunne være værd at nævne. Nummer fire til fordel for citron er det ikke interagere med medicin.

Konklusion

Fordelene ved citroner påvirker alle mennesker, men synes at være særligt gavnligt for en person med diabetes. Fra hvad jeg har læst det synes citroner fremmer immunitet og at bekæmpe infektioner, ikke dårligt for nogen. Citroner stimulere din lever, så de er en fantastisk måde at afvænning din lever! Citroner har også stærke antibakterielle egenskaber, kan de faktisk ødelægge bakterier. Okay, jeg tror du får billedet, citroner er virkelig godt for dig. På toppen af ​​de fordele, en almindelig person får fra citroner, tænk på fordelene ved citroner til en diabetiker.

Da citroner tilbyder så mange fordele for diabetikere, hvorfor ikke indarbejde dem i kosten? Citroner, citron vand, selv citron kage (lavet med kunstigt sødestof) kan kun hjælpe!

Spiser du citroner eller drikke citron vand?

Ingen måde, de er for sure

Lejlighedsvis i fortiden, men jeg tror, ​​jeg vil mere i fremtiden

Ja, de er en fast del af min kost

Se resultater uden stemme