Motion, ør og våben Tingling

If du er blevet svimmel eller følte prikken i dine arme under træningen, er du sandsynligvis bekymret for dit helbred. Selvom du måske ikke har en helbredstilstand, hvis du oplever disse symptomer, bør du behandle dem alvorligt. Svimmelhed og snurren i dine arme, mens de udøvede er unormale, og du bør se din læge for at afgøre, om disse symptomer tyder en underliggende sygdom eller tilstand.

Elektrolytforstyrrelser

mineraler i blod og andre kropsvæsker spiller en rolle i regulering af kroppens kemi, muskelsammentrækning og andre processer. Disse mineraler – natrium, calcium, chlorid og kalium – kaldes elektrolytter, og de skal være til stede ved visse niveauer for normale funktion. Under træning, din krop udskiller natrium i sved og bruger op calcium butikker for at støtte aktiv muskel. Når dine elektrolyt niveauer er udtømte eller ubalanceret, kan du opleve svimmelhed og snurren samt muskelkramper og træthed. Fastholdelse hydrering eller påfyldning elektrolytter under træning kan lindre disse symptomer i nogle tilfælde, så drik masser af vand eller forbruge en recovery drink eller supplement under din træning.

Utilstrækkelig Circulation

Under træning, kræver din krop øgede mængder af ilt og næringsstoffer, der transporteres gennem din blodbanen. Hvis dit hjerte og kredsløbssygdomme ikke kan holde trit med efterspørgslen, kan du blive ør og svimmel eller føler snurren i dine ekstremiteter. I nogle tilfælde kan dårligt blodomløb være forårsaget af simpelthen ikke udøver nok eller overvægt. Udøver i et langsommere intensitet eller for en kortere varighed kan hjælpe med at reducere disse symptomer. Du bør også se din læge, men fordi dårligt blodomløb kan være resultatet af en underliggende medicinsk tilstand så godt.

Vitamin og mineralmangel

mangler vitamin er ofte skylden for træthed, tør hud og andre problemer, så du skal ikke blive overrasket, hvis den svimmelhed eller prikken du erfaring under træning har en lignende årsag. Jern og vitamin B12 mangel er almindelige, men kan ikke altid let diagnosticeres, fordi lagre af disse næringsstoffer falde langsomt i kroppen. Fordi både jern og vitamin B12 er ansvarlige for det antal, størrelse og funktion af røde blodlegemer, kan mangler i disse vitaminer ændre kapaciteten af ​​blodet at opfylde behovene i arbejdende muskler under træning. Følelsesløshed og snurren er almindelige symptomer forbundet med lave niveauer af disse næringsstoffer, selv om andre vitamin- og mineral mangler også kan være syndere. Ændring af din kost eller tage en multivitamin ofte løser vitaminmangel nemt.

Andre årsager

Uklarhed og snurren i dine arme under træningen kan have andre årsager også. Personer med nerve pres, diabetes, hypoglykæmiske episoder og multipel sklerose oplever ofte disse fornemmelser. Yderligere årsager kan være visse medikamenter eller hormonelle forandringer. Hvis du begynder at opleve disse symptomer på en regelmæssig basis, så tal med din læge, for at bestemme deres årsag og bedømme deres alvor.