Rygsmerter og tendonitis Part 6

Konklusion

Hvis du har rygsmerter, er det vigtigt, at du bliver fysisk aktive. Det er godt for din ryg, fordi holde aktiv vil bidrage til at fremskynde din opsving fra simpel rygsmerter. I sjældne tilfælde kan der være en mere alvorlig underliggende årsag til rygsmerter, såsom et problem med rygsøjlen, en infektion eller kollaps af hvirvlerne, tuberkulose eller cancer.

Disse er mere tilbøjelige til at være tilfældet hvis din rygsmerter starter gradvist bliver værre med tiden og synes relateret til dit niveau af aktivitet. Fysioterapeuter kan vurdere din rygsmerter og bidrage til at lindre ubehag, øge dine bevægelser og hjælpe dig med at håndtere den smerte, der giver dig nogle smertelindring. De fleste tilfælde af rygsmerter skyldes disse forstuvninger, som normalt helbrede sig selv inden for en kort tid. Mere vedvarende rygsmerter kan undertiden forekomme i forbindelse med gigt i facetled og degeneration af skiverne (også kaldet spondylosis eller degenerative spinal disc sygdom).

Generelt, hvis din rygsmerter er kommet på for nylig så en almindeligt røntgenbillede af din ryg vil ikke hjælpe til at identificere årsagen til smerterne. For det første er de fleste rygsmerter kommer fra det bløde væv i ryggen (såsom ledbånd og muskler), og disse kan ikke ses på et røntgenbillede. Hvis din første periode med rygsmerter varer lang tid, kan manglende aktivitet forårsage rygmuskler til at blive svag, og det reducerer evnen af ​​rygsøjlen til at tage yderligere slag. Det er vigtigt at holde kroppen mobile pas på ikke at “overanstrengelse” enhver følsomt område. Ved at holde det skadede område »mobil«, enten med massage eller motion vil holde blodgennemstrømningen bevæger sig og skylle ud toksiner.

Med regelmæssig motion, uanset hvad du gør, lidt og ofte vil gøre underværker for en hurtig og sund genopretning. Ved at arbejde med kroppen – og lytte til det (hvis det gør ondt så du arbejder for stærk) opsving kan være hurtig. Selvfølgelig vil dette afhænge af alvoren af ​​skaden. Så du kan se, at senebetændelse, kan komme i mange former, og der er trin, du kan gøre for at hjælpe med at lindre tilstanden.

Giv dig selv tid til at helbrede, samt skaden, alle ting ske for grund og holde et åbent sind. Som en terapeut et par nyttige bøger kan du finde nyttige. Begge er af Louise Hay, er en kaldet Heal din krop, og det andet du kan helbrede dit liv. Husk, holde et åbent sind

Glen Træ -. Yoga lærer. Glen er en yoga ekspert, der elsker at lære dig at miste din nakke, skulder eller rygsmerter med yoga. Han er dedikeret til at frigøre Real Secrets of ryg, nakke og skuldersmerter.

For at hjælpe dig videre med din ryg, nakke og skulder smerter, du har brug for at tilmelde dig din GRATIS “Yoga og You” rapport på http : //www.YogaTeachingwithGlen.com