Kost til Hjælp Eliminer, forbedre eller forebygge acne

Everybody [især teenagere] hader denne hud problem. nogle få virkelig dårlig acne, som kan resultere i ardannelse, mens andre bare får et mildt tilfælde. Uanset hvad vi har brug for at se på vores kost, og ændre vores tankegang, når det kommer til at udrydde disse forfærdelige pletter og bumser.

Selvom der er en vis debat om, hvorvidt skifte til en acne fri kost faktisk fungerer, der er nok støtte derude for at være realistisk. Der er nok bevis for, at det, vi spiser kan påvirke vores hud [vi er, hvad vi spiser!].

Ændringer, der er nødvendige i vores kost

Kost alene vil ikke rydde op nogen acne problemer [men det hjælper], vil du også nødt til at komme ind i vane med rengøring og fugtgivende din hud mindst to gange om dagen

Undgå eller begrænse følgende:.

* peanut produkter * stegte fødevarer * mejeriprodukter * salt * raffineret sukker * høj Carb fødevarer * stærkt forarbejdede fødevarer

Ikke alle de ovennævnte fødevarer vil stige dig acne, nogle mennesker er mere følsomme end andre, og derfor vil have en breakout. Prøv at fjerne en ad gangen og se om det hjælper klart din hud, er jeg sikker på at du har bemærket, at efter en fest, hvor du spiser håndfulde nødder, du havde en pause ud – prøv at begrænse din peanut indtag for et par uger og se, om der er en forskel [peanuts brugt som et eksempel, kunne det også være de fedtede krydrede frikadeller eller teatralsk pizza stykker etc.]

Forøg dit indtag af følgende

* fuldkorn – havregryn, brune ris, hvede pasta, etc

* friske grøntsager – alle grøntsager er godt for dig, husk dog ikke at tilføje fedt eller sukker for at forbedre dem [trist, men du behøver at undgå disse]

* frugt – alle vil være godt for dig, men der er et par, der har et meget højt sukkerindhold, begrænse disse så vidt muligt

* magert protein – der er ikke noget mere velsmagende end at stykke fedt på kanten af ​​en perfekt kogte bøf, undgå denne lækkerbisken helt, hvis du har en hud problem. Kylling hud er også et nej nej, det indeholder store mængder af fedt og kan også øge oiliness, du forsøger at rydde op.

Nogle mulige årsager til acne [eksklusive fødevarer]

* hormoner – det hormonelle stigning, der sker, når vi blomstrer fra præ-teenage år i puberteten

* p-piller – starter eller stopper p-piller kan have en hormonel reaktion, der kan forårsage acne

* hormonal ændringer – i graviditeten, den stakkels krop går gennem nogle større ændringer i denne periode, og mens nogle kvinder blomstre og ser smuk der er et par derude, der har den modsatte reaktion på dette meget normal begivenhed

* noget medicin – samtidig forsøger at kontrollere eller helbrede nogle andre problemer en reaktion kan opstå give dig et slemt tilfælde af disse forfærdelige bumser

* fedtet make-up – det kan blokere porerne i din hud, så husk at få ikke uvasket make op når næste køber disse elementer

* arvelig – generelt, hvis en af ​​dine forældre havde en dårlig hud problem, du vil have en større chance for at få en bums problem samt

skal du på en sundere kost vil helt sikkert øge din energi niveauer, generelle sundhed og muligvis give dig en klarere, skamplet fri hud.

Hvis du er på udkig efter nogle womens bowling sko så sørg for at besøge min hjemmeside. Komplet program til rådighed, herunder Etonic, Brunswick, og Dexter kvinders bowling sko.